|
Het CyclingColsConcept ...
Het Opzet
#
Sport je gezond :
"Preventive" & "Curative-Posttraumatic" Healthcare !
"CyCCo Life Improvement Basics" !
#
"CyClingCols 1Motion"
#
"CyClingCols Powered by CyCCo"
We get you to the top !
Creating Balances To Succeed !
Inhoudsopgave
Wie is CyCCo ?
Waar is het CyCCo om te doen ?
Hoe pakt CyCCo dit aan ?
Pijlers van het simulatie-programma
Uitdagingen verschillen
Veiligheid en gezondheid
Wat kan, wat kan niet ?
Klim geslaagd, CyCCo geslaagd !
Het predicaat: "CyCCo TeamOnWheels"
Met CyCCo is “non-stop” CYclingCols beslist ook geknipt voor jou !
Communicatie met CyCCo
Colofon
Voetnoten :
• Paul Van Den Bosch, gerenommeerd top-trainer-begeleider, aan het woord
• De CyCCo beschouwingen
• De CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain
Wie is CyclingColsConcept ?
Het CyclingColsConcept, afgekort CyCCo.
CyCCo is een "Kenniscentrum" dat fietsers assisteert-coacht op en naast de weg.
CyCCo wordt gedragen door enthousiaste vrijwilligers-specialisten:
CyCCo TeamOnWheels.
CyCCo is en werkt onafhankelijk en heeft geen winstoogmerk.
CyCCo creëert-ontwikkelt-modelleert in eigen beheer, met eigen middelen,
in het CyCCo 3Ms-MATchLAB.
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
Het
“CyclingColsConcept”:
in eigen beheer,
onafhankelijk,
met eigen middelen,
zonder winstoogmerk.
#
10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.
#
CyclingColsConcept, CyCCo
So much more than the sum of its parts !
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Waar is het CyclingColsConcept om te doen ?
Sinds 2011 werkt CyCCo aan het optimaliseren van hun training-recuperatie &
klim-simulatie software die fietsers, jij lezer, in staat stelt om in één spreekwoordelijke
adem, de top van een Col te bereiken “My Big Climb Challenge” en daarnaast ook
nog je “best haalbare” tijd neer te zetten “My Best Non-Stop Climbing Performance”.
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Hoe pakt CyclingColsConcept dit aan ?
Het CyCCo simulatie-programma levert de fietser training-, recuperatie- en klimschema’s.
Het adviseert iedere klimmer individueel hoe er best op voor hem/haar “totaal onbekend”
klim-terrein kan gereden worden.
Het helpt hem/haar om zich optimaal voor te bereiden op het halen van ambitieuze doelen
“My Big Climb Challenge” en “My Best Non-Stop Climbing Performance”.
Het geeft specifiek voor hem/haar, kilometer na kilometer, hartslagadvies, snelheidsadvies,
vermogensadvies, schakeladvies en trapfrequentie-advies in functie van de te bereiken
top “My Big Climb Challenge”.
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
#
CyClingCols Powered by CyCCo
Creating Balances To Succeed !
Coaching From Start-Zero To Top-Finish !
We get you to the top !
Your choice, Feel free !
CyClingCols 1Motion *,
"My Big Climb Challenge";
Opzet:
"Blijf in je virtueel wiel en bereik zonder af te stappen de top" !
"Leaning Against Your Limits".
CyClingCols 1Motion *,
"My Best Non-Stop Climbing Performance";
Opzet:
"Spring uit je virtueel wiel en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !
"Pushing Your Limits Further".
*
CyClingCols 1Motion staat voor:
• Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
in "1" non-stop "beweging", in "1" ononderbroken klim-rit,
in "1Motion",
vanaf de officiële startplaats tot op de top.
• CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
het ganse CyCCo Col-aanbod.
• De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
• De "1"-mans aandrijving, de "1"-mans tractie, de "1Motion":
"jij", op je fiets, in de weer met CyClingCols 1Motion.
• Het CyclingColsConcept,
kortweg CyCCo,
de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep.
#
10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.
#
CyclingColsConcept, CyCCo
So much more than the sum of its parts !
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Pijlers van het CyclingColsConcept simulatie-programma
Om jouw doel te bereiken gaat het CyCCo simulatie-programma uit van een
totaalbenadering.
Het houdt rekening met de fysische eigenschappen van de fietser en diens conditie,
met de technische eigenschappen van de fiets, met de interactie tussen de fietser en
zijn machine, met tal van externe factoren en vanzelfsprekend, met het gestelde doel,
het profiel van de door jou te berijden Col “My Big Climb Challenge”.
Zowel je training-, je recuperatie- als je klimschema’s worden hierop volledig
afgestemd: CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain.
De CyCCo Klim-simulatie berekent je persoonlijke “beste tijd” om jouw top
“My Big Climb Challenge” zonder rustpauze te bereiken
“My Best Non-Stop Climbing Performance”.
CyCCo berekent-simuleert specifiek met betrekking tot de E-bikers tevens de meest
gunstige,minimale, motor-ondersteuning, dat duwtje in de rug, waarmee de E-fietser
alsnog kan slagen in zijn/haar vooropgesteld klim-doel:
“My Big Climb Challenge”, “My Best Non-Stop Climbing
Performance”.
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Uitdagingen verschillen, CyclingColsConcept ondersteunt elke insteek
Voor de ene bestaat de ultieme uitdaging in het scherper stellen van die persoonlijke
“beste tijd” “My Best Non-Stop Climbing Performance” *, voor de andere zonder
kleerscheuren, in één non-stop beweging de “top” halen “My Big Climb Challenge” *
en tevens maximaal van de klim en de schitterende uitzichten te genieten.
Voor CyCCo is iedere benadering “even” waardig en verdient ze even veel “lof” en
“respect”.
*
Afhankelijk van je persoonlijke insteek-doelstelling en de realistische haalbaarheid
ervan creëert CyCCo volledig gepersonaliseerde CyCCo Klim-simulaties voor vijf
"Klim-modi", de:
• Comfort Driven Klim-modus,
• Eco Driven Klim-modus,
• Sport Driven Klim-modus, de CyCCo referentiemodus,
• Race Driven Klim-modus,
• Pro-Race Driven Klim-modus.
Binnen elke "Klim-modus" differentieert CyCCo meteen ook naar vijf "Klim-niveau's":
• Klim-niveau -2,
• Klim-niveau -1,
• Klim-niveau +0, het CyCCo referentieniveau,
• Klim-niveau +1,
• Klim-niveau +2.
Binnen de CyCCo Klim-simulaties is er kenmerkend plaats bijna alle types tweewielers:
racefietsen, crossfietsen, sportfietsen, stadsfietsen, hybride fietsen, moutainbikes, ...,
en voor vele types E-bikes: CyCCo For-E-bikes.
Specifiek met betrekking tot de E-bikers berekent-simuleert CyCCo de meest gunstige,
minimale, motor-ondersteuning, dat duwtje in de rug, waarmee de E-fietser alsnog kan
slagen in zijn/haar vooropgesteld klim-doel.
Met dit alles beoogd CyCCo de toegankelijkheid en de non-stop klim-slaagkans te
maximaliseren voor elkeen binnen de CyCCo Doelgroep.
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
Het
“CyCCo TeamOnWheels”:
voortschrijdend inzicht,
permanent verbeteren,
waar streven naar uitmuntendheid een gewoonte is !
#
10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.
#
CyclingColsConcept, CyCCo
So much more than the sum of its parts !
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
CyclingColsConcept versus veiligheid en gezondheid
De principes veiligheid, gezondheid en maximaliseren van de slaagkans om het doel
te bereiken “My Big Climb Challenge” staan voor CyCCo centraal.
Kan “My Big Climb Challenge” niet, dan kan het niet en zal CyCCo je dat ook zeggen,
een haalbare Col beklimmen dáár gaat het bij CyCCo om, doch wees gerust meestal
vindt CyCCo een passende oplossing voor jouw “My Big Climb Challenge”.
Terug
Skip CyCCo Fundamentals Zone
Het
“CyclingColsConcept”:
to reach … ,
to succeed … ,
to conquer … ,
to live your dream !
Het
“CyclingColsConcept”:
your pleasure,
your health !
#
CyclingColsConcept
The "# mental-health-machine" !
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Wat kan, wat kan niet, de CyclingColsConcept limiet ?
Bij het opmaken van een simulatie wordt interactief gezocht naar de best passende
oplossing naar maat van elke individuele sporter.
Vaak impliceert een CyCCo simulatie dat, om het doel te halen, er technische
wijzigingen aan de fiets noodzakelijk zijn.
Of dat het doel “My Big Climb Challenge” enkel bereikbaar is mits er bijkomend gewerkt
wordt aan het verbeteren van de conditie, en/of aan het optimaliseren van het
lichaamsgewicht.
De CyCCo aanpak is daarom inherent “enkel” zinvol voor “gemotiveerde” fietsers met
een ambitieus doel “My Big Climb Challenge”.
De praktijk heeft uitgewezen dat het niet opvolgen van de CyCCo suggesties vrijwel
zeker gelijk staat aan het niet halen van het gestelde “My Big Climb Challenge” doel,
laat staan het realiseren van “My Best Non-Stop Climbing Performance”.
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
Het
“CyclingColsConcept”:
Sportief Totaal Concept,
Peergroup * Beweeg-Beleef Concept,
Creating Balances To Succeed !
*
Een “peergroup” is een groep gelijkgezinden, gelijkgestemden, soulmates,
verwanten, verbondenen, lotgenoten.
Of nog,
een “peergroup” is een groep makkers, een vriendengroep, een vriendenkring,
een beroepsgroep, een vakgroep, een groep collega’s.
Of nog,
een “peergroup” is een een groep mensen met een vergelijkbare interesse,
hobby, status, gedragscode, doelstelling, leeftijd, ... .
#
Conserva et aedifica ad infinitum
Handhaaf en bouw tot in het oneindige
Ad impossibile nemo tenetur
Niemand wordt geacht het onmogelijke te doen
#
10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.
#
CyclingColsConcept, CyCCo
So much more than the sum of its parts !
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Klim geslaagd, CyclingColsConcept geslaagd !
Klim geslaagd, CyCCo geslaagd!
Zeer zeker!
Sinds 2011 is het CyCCo simulatie-programma voor talloze gemotiveerde fietsers het
hulpmiddel bij uitstek om hun persoonlijk doel “My Big Climb Challenge” en/of
“My Best Non-Stop Climbing Performance” te bereiken.
Niet enkel sportievelingen, maar ook personen met een fysische beperking, overgewicht,
hartpatiënten, nierpatiënten, longpatiënten enz. zijn er, ondersteund door CyCCo,
in geslaagd om met volharding en een goede voorbereiding, de toppen van
legendarische tot de verbeelding sprekend Cols in één Non-Stop beweging te bereiken,
zoals: Mont Ventoux, Alpe-d'Huez, Galibier, Croix-de-Fer, Soulor-Aubisque, Tourmalet,
Hautacam-Tramassel, Luz-Ardiden, Passo dello Stelvio en vele andere.
Klim geslaagd, CyCCo geslaagd!
"Vincere Insieme", "Samen Winnen" daar is het CyCCo om te doen!
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
#
CyClingCols Powered by CyCCo
Creating Balances To Succeed !
Coaching From Start-Zero To Top-Finish !
We get you to the top !
Your choice, Feel free !
#
"Your Captain Speaking" !
A Survivor's Tale about Wanting, Working and Winning.
#
CyclingColsConcept, CyCCo
De kracht van onafhankelijkheid !
#
10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.
#
CyclingColsConcept, CyCCo
So much more than the sum of its parts !
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Het predicaat: "CyCCo TeamOnWheels"
Elkeen die, binnen het frame van de CyCCo Doelgroep, ingaat op het CyCCo Aanbod:
zowel de individueel intekenende fietser als de intekenende fietsende peergroup *,
krijgt het predicaat: "CyCCo TeamOnWheels", opgespeld.
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
Het
“CyclingColsConcept”:
Sportief Totaal Concept,
Peergroup * Beweeg-Beleef Concept,
Creating Balances To Succeed !
*
Een “peergroup” is een groep gelijkgezinden, gelijkgestemden, soulmates,
verwanten, verbondenen, lotgenoten.
Of nog,
een “peergroup” is een groep makkers, een vriendengroep, een vriendenkring,
een beroepsgroep, een vakgroep, een groep collega’s.
Of nog,
een “peergroup” is een een groep mensen met een vergelijkbare interesse,
hobby, status, gedragscode, doelstelling, leeftijd, ... .
#
Conserva et aedifica ad infinitum
Handhaaf en bouw tot in het oneindige
Ad impossibile nemo tenetur
Niemand wordt geacht het onmogelijke te doen
#
Het “CyCCo TeamOnWheels”:
"Eén doel, één team" !
"Eén voor allen, allen voor één" !
Foto:
Het CyCCo TeamOnWheels.
De verscheidenheid aan truitjes symboliseert de ruimte voor
individuele accenten-ambities.
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
Met CyCCo is “non-stop” CyClingCols beslist ook geknipt voor jou !
CyCCo is er voor al diegenen die CyClingCols een keer willen uitproberen,
en meteen ook “non-stop” tot boven op de col-top willen fietsen, van luchtig houden,
maar het “non-stop” CyClingCols klimmen toch serieus en doordacht willen aanpakken.
Maar ook voor zij die de “non-stop” CyClingCols microbe al flink te pakken hebben en
op zoek zijn naar: meer, beter, mooier.
En zeer zeker ook voor zij die al wat meer kilometers in de benen hebben en hun
“non-stop” CyClingCols grenzen willen aftasten of verleggen.
Je hoeft dus absoluut geen begenadigd fietser te zijn, je vetpercentage mag best
boven de 15 liggen, en je hoeft ook geen carbonfiets met de duurste Shimano- of
Campagnolo-groep te berijden.
Simpel en goedkoop kan, retro kan, E-bike kan, bijna alles kan.
CyCCo rekent je voor hoe “non-stop” CyClingCols specifiek ook voor jou kan.
CyCCo wijst je de weg; realistisch, eerlijk, veilig, en ja, misschien mag je maximum
snelheid op enkele trajectstukjes niet hoger liggen dan 5, 6 of 7 kilometer per uur,
“so what”!
Met de CyCCo voorbereiding en trajectbegeleiding geraak je gewaarborgd “non-stop”
tot op de top van je col.
Als je maar plezier hebt in CyClingCols klimmen, daar draait het om, een beetje zweten,
soms een beetje veel, en het leuk vindt om jezelf af en toe op de proef te stellen,
jezelf te overtreffen, terwijl je met volle teugen van het sublieme landschap geniet.
CyCCo is er voor bijna alle fietsers, met en zonder veel talent, die het fijn vinden om
gespreid over enkele dagen, of over een weekje, zonder al te veel verplaatsingen
grandioze-legendarische cols in één non-stop beweging te bedwingen.
Samen met CyCCo, alleen, met zijn tweeën of met een groep vrienden of collega's;
met je eigen peergroup *, je zegt het maar, aan jou de keuze!
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
CyclingColsConcept
"Sportief Totaal Concept" - "Peergroup * Beweeg-Beleef Concept".
CyclingColsCoaching
Coaching From Start-Zero To Top-Finish.
#
CyCCo Vaartspel-training
Voor jou.
Volledig naar jouw maat.
Individueel of samen met je peergroup *.
Creating Balances To Succeed !
Your choice, Feel free !
Foto:
De CyCCo Vaartspel-training;
Het "vaartspel-tempospel", de vertaling van het Zweedse woord "fartlek".
Vanuit Leuven langs het jaagpad van de Leuvense vaart:
CyCCo Vaartlijn-training-tochten,
vanuit Koksijde Sint-Idesbald langs de jaagpaden en de laag-water-lijn:
CyCCo Vaartlijn-strandlijn-training-tochten,
dus vrijwel steeds op een nagenoeg vlak terrein.
Kiezen voor CyCCo Vaartspel-training: fartlek vaartlijn-strandlijn-training-tochten,
betekent "slagen"; het bereiken van een gesteld fiets-klim-doel binnen het
CyCCo Col-aanbod.
*
Een “peergroup” is een groep gelijkgezinden, gelijkgestemden, soulmates,
verwanten, verbondenen, lotgenoten.
Of nog,
een “peergroup” is een groep makkers, een vriendengroep, een vriendenkring,
een beroepsgroep, een vakgroep, een groep collega’s.
Of nog,
een “peergroup” is een een groep mensen met een vergelijkbare interesse,
hobby, status, gedragscode, doelstelling, leeftijd, ... .
De
“CyCCo FreeRide”:
Welkom !
Vrije training-sessies-tochten "on demand".
Langs :
het vaartlijn-tochten-aanbod !
het vaartlijn-strandlijn-tochten-aanbod !
Foto:
Vlakbij het afspraakpunt, startplaats van de CyCCo FreeRide.
Het enthousiasme spat eraf.
Per dag één, twee of meer beklimmingen, erop en eraf, erover, of in een rondje;
CyCCo rekent je voor wat binnen je fysieke mogelijkheden-beperkingen ligt.
CyCCo selecteert per land-regio een rits mythische CyClingCols trajecten, bij voorkeur
cols rond of boven de 2000 meter.
CyCCo zoekt het dus hoog, liefst voorbij de boomgrens en als het kan tot vlakbij of tot
in de sneeuw.
CyCCo bekijkt alles praktisch en schuift vaste uitvalsbasissen naar voor van waaruit
telkens een groepje unieke, tot de verbeelding sprekende cols, binnen bereik liggen.
En omdat CyClingCols zoveel meer is dan fietsen alleen, loodst CyCCo je doorheen
de rijke wielergeschiedenis langsheen het klim-parcours.
Want op elke CyClingCols klim heeft er zich een legendarisch feit, of een heroïsch
gevecht afgespeeld en ook dat verhaal wil CyCCo met je delen.
Foto:
Gemaakt te Pau op 13 juli 2024,
de vertrekplaats en -datum van rit 14 in de Tour de France,
in het openluchtmuseum: "Le Tour des Géants",
in het hart van Bois-Louis,
op de plek waar de voormalige wielerbaan van Pau lag.
Op de foto,
ODI met kleindochter,
omringd door alle Tour de France winnaars sedert zijn ontstaan,
in 1903.
Elk jaar wordt er één totem aan de site toegevoegd-ingehuldigd,
als eerbetoon aan de winnaar van het jaar ervoor.
Dit jaar 2024,
op 13 juli,
kreeg Jonas Vingegaard zijn totem,
CyCCo was er getuige van.
Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone
#
CyClingCols Powered by CyCCo
Creating Balances To Succeed !
Coaching From Start-Zero To Top-Finish !
We get you to the top !
Your choice, Feel free !
#
CyclingColsConcept, CyCCo
De kracht van onafhankelijkheid !
#
CyClingCols Powered by CyCCo
Age, size or ... don't matter !
Your choice, Feel free !
Foto:
Dag Opa.
Ook op vlak van leeftijd bestaat er bij CyCCo geen grens.
40, 50, 60, 70, 80, ...!
Je stopt niet met fietsen wanneer je één jaartje ouder wordt.
Trouwens ... "Je wordt enkel ouder wanneer je stopt met fietsen".
Bovendien ..."Renners sterven nooit"!
PS:
Dag ODI.
Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.
Terug
De communicatie met CyCCo
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Contactformulier
0484/29.71.92
CyCCo Afspraakpunt
Terug
Colofon
Deze CyCCo site wordt je aangeboden door de CyCCo TeamOnWheels-kern.
De hoofdstukken:
CyCCo Concept-view, CyCCo FittingDynamics, CyCCo Vaartspel-training en
CyCCo Klim-simulatie,
horen samen en worden het best in deze volgorde gelezen.
Het hoofdstuk
CyCCo Sport je gezond: "CyCCo Life Improvement Basics",
fungeert als het CyclingColsConcept "scharnier" hoofdstuk.
Veel lees- en surf-plezier,
tot heel binnenkort.
Met sportieve fiets-groeten,
De CyCCo TeamOnWheels-kern.
Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Wil-werk-win perpetuum mobile.
Terug
Spreekt de CyCCo benadering je aan? Neem contact op met CyCCo.
Voetnoten :
Paul Van Den Bosch, gerenommeerd top-trainer-begeleider, aan het woord.
Naast de gedreven,
bijna competitieve wielertoerist,
bestaat er een explosief groeiende groep
van sportief ingestelde recreatieve fietsers
die fietsen uit gezondheidsoverwegingen.
Ze fietsen om een goede basisconditie op te bouwen,
te behouden of te verbeteren,
en mooi meegenomen,
ze vinden fietsen leuk.
Ze zijn minder driest en fanatiek,
doch zeer zeker niet minder gemotiveerd bezig met hun sport.
Wat betekent “fiets-training” eigenlijk?
Fiets-training is duidelijk veel meer en veel complexer
dan zo hard
en zo lang
mogelijk op de pedalen te trappen.
Fiets-training is
het systematisch toedienen van prikkels aan je lichaam,
rekening houdend met wat jij aankan,
de “belastbaarheid” van jouw lichaam.
Mits de juiste,
individueel te bepalen,
verhoudingen tussen:
duur van de inspanning,
intensiteit van de inspanning,
frequentie van de inspanning,
en de duur van de recuperatieperiode,
leiden deze prikkels tot
een verhoging van je uithoudings-prestatievermogen,
versta,
een verbetering van je conditie.
Fiets-training vanuit gezondheidsoogpunt
vereist bijna uitsluitend een individueel te bepalen
“aërobe” training-inspanning.
Dit betekent dat de intensiteit
van je training-inspanning
overwegend laag moet zijn,
en dat je training-progressie
vooral moet bestaan in
het geleidelijk opdrijven van je
training-volume.
Anders gezegd,
je dient voornamelijk te fietsen in jouw,
individueel te bepalen,
“Long Slow Distance - extensieve duurtraining” zone,
met af en toe
wat korte uitschieters
naar jouw aangrenzende,
net hoger liggende zone:
“intensieve duurtraining”.
Elke intensiteit die hoger ligt,
bijgevolg ook zwaarder weegt,
en eens te meer
voor elke fietser verschillend is,
mist haar finale doel.
Mountainbiking is voor velen,
zeker voor zij die nooit een gaatje dulden,
ook niet op een ruig parcours,
al snel
te intensief.
Bij het in groep fietsen
loert hetzelfde gevaar
doordat de groep
vaak te heterogeen is samengesteld.
Bij het bergop rijden
ga je een gevecht aan met de zwaartekracht,
je lichaamsgewicht keert zich dan volledig tegen jou
zodat je supersnel
in jouw “rode” gevaar-zone kan belanden.
Lichaamsgewicht, enkele gouden tips:
- Bouw bij overgewicht
je lichaamsgewicht enkel zeer geleidelijk af,
ga door tot aan je klim-streefgewicht.
- Bespaar tijdens je vermageringsdieet
nooit op koolhydraten,
volg geen “crash dieet”.
- Wees alert voor gewichtstoename,
je gewicht behouden is veel makkelijker
dan gewicht te moeten verliezen.
- Laat je bij dit alles
deskundig begeleiden-adviseren.
Veel succes!
Paul Van Den Bosch.
Zo getrouw mogelijk uitgeschreven en verduidelijkt door CyCCo.
Terug
De CyCCo beschouwingen
Uit bovenstaand stukje blijkt overduidelijk dat “fiets-training”,
“gezond-blessurearm-conditie-opbouwen” naar ieders “eigen”
maat dient geschreven te worden.
Dit betekent:
“meten-evalueren-adviseren-trainen-begeleiden” -
“meten-evalueren-adviseren-trainen-begeleiden” -
“...“, het toepassen van het fameuze "Deming Wheel" principe,
de weg naar continu verbeteren-optimaliseren.
Zonder die onderbouw is het niet evident om een serieuze
fiets-uitdaging aan te gaan,
laat staan in een non-stop-col-klim-event te slagen.
CyCCo.
Terug
De CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain.
Bij CyCCo draait alles rond de “CyCCo 3Ms”:
Mens-Machine-Mountain,
waarbij de 3Ms best passend op elkaar worden afgestemd?
en permanent,
en on-losmakelijk met elkaar verbonden blijven.
De “Mens”,
jij,
die met je prestatie-vermogen-beperking,
door CyCCo bepaald,
gericht traint om de top van je “Mountain”,
je doel-prestatie,
met je “Machine”,
je fiets,
non-stop-fietsend te bereiken.
De “Machine”,
je fiets,
die geen fortuinen hoeft te kosten,
maar volledig “passend” dient te worden af-ge-gemonteerd,
en “top” te worden af-ge-steld op datgene wat jij,
de “Mens”,
fysiek aankan met het oog op het slagen in je doel-prestatie,
non-stop-fietsend de top van je “Mountain” bereiken.
De “Mountain”,
je ultieme doel-prestatie,
waarvan afstanden-hoogtelijnen door CyCCo uiterst
zorgvuldig werden uitgezet,
en waarvan jij,
de “Mens”,
met je “Machine”,
je fiets,
non-stop-fietsend de top bereikt.
Het optimale samenspel tussen Mens-Machine-Mountain,
je hoogst-persoonlijke-klim-strategie,
gesimuleerd door CyCCo,
maximaliseert je slaagkans,
om van je doel-prestatie,
een succes te maken.
Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Stichter-trekker-woordvoerder.
Terug
Terug naar Welkom
Terug naar Intro
Terug naar Opzet
Terug naar Doelgroep
Terug naar Doelstelling
Terug naar CyCCo Col-selectie
Terug naar Met welke fiets
Terug naar Concept-view
Terug naar FittingDynamics
Terug naar Aanbod
Terug naar Powered by CyCCo aanbod
Terug naar CyCCo Col-aanbod
Terug naar Sport je gezond
Terug naar CyCCo in 100 woorden
Terug naar Waarom CyCCo
Terug naar TeamOnWheels
Terug naar CyCCo SportsWear
Terug naar CyCCo goes blind
Terug naar Pers-berichten
Terug naar Lezing-presentatie boeken
Terug naar CyCCo Link-selectie
Terug naar Voetnoten-register
Terug naar Fietsweer-getijden
Terug naar Synthese
Spreekt de CyCCo benadering je nu nog meer aan? Neem contact op met CyCCo.
Aansluitende info:
Intro
Concept-view
FittingDynamics
Team on wheels
Aansprakelijkheid
Lezing-presentatie boeken
Sponsors-donateurs
Wens je meer te weten te komen over de CyCCo aanpak?
Lees verder of neem meteen contact op met CyCCo.
Wil je CyCCo steunen, dan kan je dit via je bijdrage op rekeningnummer: BE59.9731.2262.6626.
Wil je er graag meer over vernemen, aarzel niet, klik door naar Sponsors-donateurs.
Navigeer in het hoofdmenu naar: Begin Vorig hoofdstuk Volgend hoofdstuk Einde
|
...
CyClingCols 1Motion
CyClingCols 1Motion staat voor:
- Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
in "1" non-stop "beweging",
in "1" ononderbroken klim-rit,
in "1Motion",
vanaf de officiële startplaats tot op de top.
- CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
het ganse CyCCo Col-aanbod.
- De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
- De "1"-mans aandrijving,
de "1"-mans tractie,
de "1Motion":
"jij",
op je fiets,
in de weer met CyClingCols 1Motion.
- Het CyclingColsConcept,
kortweg CyCCo,
de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep.
De Klim-simulatie
De Klim-simulatie, conform de Doelstelling,
volledig gepersonaliseerd naar maat van elkeen
binnen de Doelgroep.
Vijf Klim-modi:
- Comfort Driven
- Eco Driven
- Sport Driven, de referentiemodus
- Race Driven
- Pro-Race Driven
Binnen elke Klim-modus, vijf Klim-niveau's:
- Klim-niveau -2
- Klim-niveau -1
- Klim-niveau +0, het referentieniveau
- Klim-niveau +1
- Klim-niveau +2
Sport je gezond :
"Preventive"
&
"Curative-Posttraumatic"
Healthcare !
De CyCCo Visie-invulling :
"CyCCo Life Improvement Basics"
kortweg
"CyCCo LIBs" !
Sport je gezond
Woord vooraf
Maximaliseer je Rest-duurvermogen
"Bewegen" versus "Sporten"
Body Mass Index, ga voor "Groen" !
Je dagelijkse energiebehoefte
"Gezondheid" versus "Fitheid"
Fitheidsniveau, ga voor "Groen" !
Fitheidsniveau en Body Mass Index, ga voor "Groen" !
De "Sporten" Training-Doel-Niveaus
Mijn Training-Doel-Niveaus en Training-Hartslagzones
Je noodzakelijk extra energieverbruik door "Sporten" !
Het effect van sub-optimaal CyCCo LIBs "Sporten" op ...
Maak "Sporten" evenwichtig, leg je accent op "Groen" !
Zelf-evaluatie, ga voor "Groen" !
En nu op weg !
Kanttekening
Cycling voorstel: "Sport je gezond" !
De CyCCo LIBs "Vuistregel", ga voor "Groen" !
Tot slot
Colofon
Voetnoten
CyCCo Publicaties
CyCCo in een notendop
CyclingColsConcept
The "# mental-health-machine" !
The "# mental-health-machine" !
CyClingCols Powered by CyCCo
Concept-view :
Creating Balances To Succeed !
FittingDynamics :
Coaching From Start-Zero To Top-Finish !
Klim-simulatie :
We get you to the top !
Agenda ritten-events :
Your choice, Feel free !
CyClingCols 1Motion *,
"My Big Climb Challenge";
Opzet:
"Blijf in je virtueel wiel
en bereik zonder af te stappen de top" !
"Leaning Against Your Limits".
CyClingCols 1Motion *,
"My Best Non-Stop Climbing Performance";
Opzet:
"Spring uit je virtueel wiel
en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !
"Pushing Your Limits Further".
*
CyClingCols 1Motion staat voor:
- Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
in "1" non-stop "beweging",
in "1" ononderbroken klim-rit,
in "1Motion",
vanaf de officiële startplaats tot op de top.
- CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
het ganse CyCCo Col-aanbod.
- De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
- De "1"-mans aandrijving,
de "1"-mans tractie,
de "1Motion":
"jij",
op je fiets,
in de weer met CyClingCols 1Motion.
- Het CyclingColsConcept,
kortweg CyCCo,
de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep.
De Bekroning
CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma
De meest gelezen Pers-berichten
Leuk om naar te kijken, oerdom om het zelf te doen !
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
CyCCo DEEL 1/3: Hoeveel mag je wegen om ... ?
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
CyCCo DEEL 2/3: Hoeveel moet je "Sporten" om ... ?
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
CyCCo DEEL 3/3: Hoe hard mag je "Sporten" om ... ?
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
De meest gelezen Hoofdstukken
Opzet
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
Sport je gezond: CyCCo Life Improvement Basics
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
Klim-simulatie
TeamOnWheels-kern
ODI,
Stichter-trekker-woordvoerder
Vaartspel-training
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
CyCCo Col-selectie
CyCCo Col-aanbod
TeamOnWheels-kern
ODI,
Verkenner-analist-klimstrateeg
CyCCo FreeRide aanbod
TeamOnWheels-kern
ODI,
Coach-begeleider-grensverlegger
Doelgroep
TeamOnWheels-kern
ODI,
Parcoursbouwer-meerwaardezoeker
TeamOnWheels
TeamOnWheels-kern
ODI,
Stichter-trekker-woordvoerder
Voetnoten-register
Your Captain Speaking
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile
De meest gelezen Voetnoten
The initiator
De initiatiefnemer
Seth Godin
De CyCCo levensles en -visie
The CyCCo life lesson and vision
Your Captain, CyCCo
Meer "Winnen": Life Balance, Quality Time, Me Time
Your Captain, CyCCo
Over "discipline" en "talent"
Your Captain, CyCCo
Het CyCCo TeamOnWheels :
"Eén doel, één team" !
"Eén voor allen, allen voor één" !
Het CyCCo TeamOnWheels :
- "Eén doel, één team" !
- "Eén voor allen, allen voor één" !
De verscheidenheid aan truitjes op de foto
symboliseert de ruimte voor individuele
accenten-ambities.
"CyClingCols
Powered by CyCCo" :
"Iedereen Il Campionissimo" !
Iedereen "Il Campionissimo", Iedereen "Gefeliciteerd" !
"Sporten" volgens CyCCo, zo doe je dat !
CYclingCols, voor welke klim-aanpak kies jij ?
10 jaar CYclingColsCOncept, facts and figures
Your Captain Speaking
Your Captain Speaking
Het Col-aanbod-info-venster
Col-aanbod
Col-aanbod op de landkaart
Col-aanbod alfabetisch
CyCCo Col-selectie :
- Col-Her-Ken-Getallen
- Col-Steilheidsklassen
- Col-Profielen
- Col-Road-Profielen
- Col-Beschrijvingen
CyCCo Vaartspel-training
Vaartspel-training :
Het "vaartspel-tempospel", de vertaling van het
Zweedse woord "fartlek".
Vanuit Leuven langs het jaagpad van de Leuvense
vaart:
Vaartlijn-training-tochten.
Vanuit Koksijde Sint-Idesbald langs de jaagpaden en
de laag-water-lijn:
Vaartlijn-strandlijn-training-tochten.
CyClingCols Powered by CyCCo
Age, size or ... don't matter !
Ook op vlak van leeftijd bestaat er bij CyCCo
geen grens!
Doelgroep
De "Starters Special" CyClingCols
Initiatie
"Starters Special" CYclingCols Initiatie
CyCCo Huiskamer lezing-presentatie
De "CyCCo FreeRide"
Welkom !
Vrije training-sessies-tochten "on demand" :
- Vaartlijn-tochten-aanbod
- Vaartlijn-strandlijn-tochten-aanbod
Het CyCCo Afspraakpunt
Afspraakpunt
CyClingCols 2025
Het CyCCo Col-selectie-aanbod
CyCCo Col-selectie, via Col-topics en Land-regio's
CyCCo Col-aanbod, van "A" tot "Z", toppen en
startplaatsen, alfabetisch en op de landkaart
Col-aanbod op de landkaart
Col-aanbod alfabetisch
CyClingCols 2025
Het "Special event Octave Lapize"
The whole story:
Het "Special event Octave Lapize"
The short-cut:
Het CyCCo "vierslag" Special event
Rit Luchon-Bayonne, de vier cols en de landkaart
Rit Bayonne-Luchon, de vier cols en de landkaart
Dia-voorstelling Tour de France 1910 10de etappe
De etappe des doods
L'étape du 21 juillet 1910: Luchon-Bayonne
Les cols des Pyrénées
Tien Belgen wonnen ooit de Tour
De RodeStip Aanbiedingen
• OnePack aanbod :
- aanbod
- prijs
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-60- € (inclusief de sub-maximale inspanningstest).
• CYclingCols Initiatie :
- aanbod
- prijs
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-110- € (inclusief de sub-maximale inspanningstest).
• Conditiemeting: sub-maximale inspanningstest
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-50- €. Indien je daarenboven binnen de 12 weken,
te rekenen vanaf je test-datum, bij CyCCo intekent, wordt
-20- € in mindering gebracht.
• Prijs :
- Individuele rijders en kleine fiets-groepjes
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-60- € (inclusief de sub-maximale inspanningstest).
- Geregistreerde verenigingen, groepen,
clubs, ...
CyCCo prijst geregistreerde: verenigingen, groepen,
club’s, ..., nog scherper dan individuele rijders en
kleine groepen.
• CyCCo FietsOTheek :
- aanbod
- prijs
Per intekenaar betaal je slechts
-5- € per sessie.
• Samen met CyCCo de weg op: je vereniging
"Powered by CyCCo"
-Gratis- Je vereniging "Powered by CyCCo"
• CyCCo FreeRide
-Gratis- FreeRide
• CyCCo Lezing-presentatie :
-Gratis- Zaal lezing-presentatie
-Gratis- Huiskamer lezing-presentatie
RodeStip aanbiedingen zijn tijdelijke acties.
Verifieer in het betreffende CyCCo hoofdstuk of
actieprijs en actievoorwaarden nog geldig zijn.
De inhoud van het betreffende CyCCo hoofdstuk
primeert op de synthese-teksten van het
CyCCo RodeStip hoofdstuk.
De vermelde prijzen:
"Inclusief sub-maximale inspanningstest",
zijn voor wat betreft het test-gedeelte, indicatief.
Alle CyCCo prijzen zijn gekoppeld aan de
gezondheidsindex, consulteer in dit verband het
CyCCo RodeStip hoofdstuk.
CyCCo What ?
Het hele plaatje in circa100 woorden
Prof-renners in selecte top-teams worden tijdens
trainingen-wedstrijden via telemetrie permanent
gemonitord,
en op basis van computer-simulatie-modellen,
via de bekende "oortjes",
geleid-gestuurd-gecoacht,
dit alles vanuit hun volgwagens.
De vraag:
"Mr. Froome, please give us an additional 4 Watt",
ging de wereld rond.
Daar is zeer veel effort van alle betrokkenen aan
voorafgegaan!
Ongeveer alle facetten van dit totaal-plaatje,
parallel aan,
en los van die top-level-teams
is wat de CyCCo TeamOnWheels-kern
sedert 28 februari 2011,
zonder enig winstoogmerk,
ontwikkelt,
verfijnt en
toegankelijk-bruikbaar-haalbaar-betaalbaar maakt
voor bijna elkeen.
Dit is samengevat waar CyCCo:
het CyclingColsConcept,
voor staat en uniek is.
Het CyclingColsConcept,
met focus op de CyCCo Doelstelling:
CyClingCols voor de CyCCo Doelgroep
via CyclingColsCoaching van de CyCCo Doelgroep.
CyCCo What?
Het hele plaatje in ietwat meer dan 100 woorden:
CyCCo Synthese.
Veel lees- en surf-plezier,
tot heel binnenkort.
Met sportieve fiets-groeten,
De CyCCo TeamOnWheels-kern.
CyCCo Publicaties
Bewegen-sporten op elke leeftijd - hoe zit dat ?
Hoeveel beweging heb je nodig ?
#
Je bewegen-sporten “1/7”vuistregel !
De "CyCCo LIB's BMI-schaal"
Een "Gezonde" levensstijl kleurt je BMI deel-gebied
"Groen"
Ga resoluut voor "Groen !
Fietsen op het vlakke, bergop fietsen, bergaf fietsen,
versus:
je gewicht, je vermogen, je snelheid, je ...
Sporten; van "gezond" tot "morbide" !
De Sponsors-donateurs
Sponsors-donateurs
Het Voetnoten-register
Voetnoten :
- Helden
- Citaten en Reflecties
- Weetjes
- Your Captain Speaking
- Cols
De Communicatie
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Contactformulier
0484/29.71.92
CyCCo Afspraakpunt
Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Stichter-trekker-woordvoerder
Terug
|
