FittingDynamics

Het CyclingColsConcept ...

De FittingDynamics

Ontwikkeld door CyCCo in het CyCCo 3Ms-MATchLAB

   #
  Sport je gezond :
"Preventive" & "Curative-Posttraumatic" Healthcare !
   "CyCCo Life Improvement Basics" !

#
"CyClingCols 1Motion"

#
"CyClingCols Powered by CyCCo"
We get you to the top !
Creating Balances To Succeed !

Navigeer in CyCCo FittingDynamics, kortweg CyCCo FiDs, naar:
Bike-FiDs Gear-FiDs Status-FiDs Effort-FiDs Trip-FiDs Load-FiDs Target-FiDs

Inhoudsopgave

Situering
Communicatie met CyCCo
Colofon
Voetnoten :

• Uit het CyCCo 3Ms-MATchLAB, de 3Ms: Mens-Machine-Mountain
• Ademhalen tijdens het klimmen, zo doe je dat !
• CyCCo verduidelijkt-verruimt
• Over rugpijn en fietsen
• Regel # 44 // Je houding is belangrijk; over rugpijn en stuurhoogte
• Over het oneigenlijk gebruik van medicatie. Waar trek jij de grens-lijn ?

Situering

Heb je je tot doel gesteld om een col non-stop op te fietsen dan heb je, hoe je het ook draait
of keert, steeds te maken met drie onlosmakelijk met elkaar verbonden elementen: je fiets, jij
op je fiets en je fiets-doel.
Die drie elementen moeten perfect matchen wil je in je opzet slagen: “My Big Climb Challenge”
en/of “My Best Non-Stop Climbing Performance”.

Je fiets, die dient pico bello te worden afgesteld: CyCCo Bike-FittingDynamics en de juiste
tandwielsets aan boord te hebben: CyCCo Gear-FittingDynamics.

Jij op je fiets, die over een op te meten start-conditie beschikt: CyCCo Status-FittingDynamics
en een afgewogen inspanningen zal moeten leveren om dit conditie-niveau op te krikken
of om het te kunnen behouden: CyCCo Effort-FittingDynamics, waarbij al je effectief geleverde
fiets-trip-oefen-effort best wordt gekwantificeerd en nauwkeirig in kaart gebracht-opgevolgd-
bijgestuurd: CyCCo Trip-FittingDynamics, en waarbij het totaal bergopwaarts te versjouwen
gewicht: jij, je fiets en je uitrusting, dient te worden geoptimaliseerd in functie van je fiets-doel:
CyCCo Load-FittingDynamics.

Je fiets-doel, dat wordt minutieus in kaart gebracht zodat al het hogerstaande hierop kan worden
afgesteld: CyCCo Target-FittingDynamics.

De CyCCo FittingDynamics, kortweg CyCCo FiDs, zijn ingebakken in het CyCCo Klim-concept,
aan jou om al dan niet voor het volledige CyCCo FittingDynamics traject te opteren:
Bike-FiDs, Gear-FiDs, Status-FiDs, Effort-FiDs, Trip-FiDs, Load-FiDs, Target-FiDs.

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.

Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone

CyClingCols Powered by CyCCo

Creating Balances To Succeed !

Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

We get you to the top !

Your choice, Feel free !

CyClingCols 1Motion *,

"My Big Climb Challenge";

Opzet:
"Blijf in je virtueel wiel en bereik zonder af te stappen de top" !

"Leaning Against Your Limits".

CyClingCols 1Motion *,

"My Best Non-Stop Climbing Performance";

Opzet:
"Spring uit je virtueel wiel en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !

"Pushing Your Limits Further".

*
CyClingCols 1Motion staat voor:

       • Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
      in "1" non-stop "beweging", in "1" ononderbroken klim-rit,
      in "1Motion",
      vanaf de officiële startplaats tot op de top.
       • CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
      het ganse CyCCo Col-aanbod.
       • De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
      het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
      het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
       • De "1"-mans aandrijving, de "1"-mans tractie, de "1Motion":
      "jij", op je fiets, in de weer met CyClingCols 1Motion.
       • Het CyclingColsConcept,
      kortweg CyCCo,
      de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
      specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep.

With

“CyclingColsConcept & CyCCo TeamOnWheels”

almost anyone can do it !

Het “CyCCo TeamOnWheels”:

"Eén doel, één team" !

"Eén voor allen, allen voor één" !

   Foto:
   Het CyCCo TeamOnWheels.
   De verscheidenheid aan truitjes symboliseert de ruimte voor
   individuele accenten-ambities.

Het

“CyclingColsConcept”:

to reach … ,

to succeed … ,

to conquer … ,

to live your dream !

Het

“CyclingColsConcept”:

your pleasure,

your health !

CyclingColsConcept

The "# mental-health-machine" !

CyClingCols Powered by CyCCo

Creating Balances To Succeed !

Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

We get you to the top !

Your choice, Feel free !

"Your Captain Speaking" !

A Survivor's Tale about Wanting, Working and Winning.

10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.

CyclingColsConcept, CyCCo

So much more than the sum of its parts !

Terug

De communicatie met CyCCo

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Contactformulier
0484/29.71.92
CyCCo Afspraakpunt

Terug

Colofon

Deze CyCCo site wordt je aangeboden door de CyCCo TeamOnWheels-kern.

De hoofdstukken:
CyCCo Concept-view, CyCCo FittingDynamics, CyCCo Vaartspel-training en
CyCCo Klim-simulatie,
horen samen en worden het best in deze volgorde gelezen.

Het hoofdstuk
CyCCo Sport je gezond: "CyCCo Life Improvement Basics",
fungeert als het CyclingColsConcept "scharnier" hoofdstuk.

Veel lees- en surf-plezier,
tot heel binnenkort.
Met sportieve fiets-groeten,
De CyCCo TeamOnWheels-kern.

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Stichter-trekker-woordvoerder.

Terug

Heb je interesse? Neem contact op met CyCCo.

Voetnoten :

Uit het CyCCo 3Ms-MATchLAB, de 3Ms: Mens-Machine-Mountain.

Het CyclingColsConcept, afgekort CyCCo, is een onafhankelijk "Kenniscentrum"
dat fietsers assisteert-coacht op en naast de weg.

Sinds 2011 creëert-ontwikkelt CyCCo training-recuperatie & klim-simulatie
programma's die bijna elke fietser in staat stellen om in één spreekwoordelijke
adem de top van een mythische col te bereiken: CyClingCols Powered by CyCCo.

CyCCo creëert-ontwikkelt en rekent dit alles door, naar jouw maat, in het
CyCCo 3Ms-MATchLAB.

In het CyCCo 3Ms-MATchLAB draait dus alles om jou;
het personaliseren van de CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain,
waarbij de "3Ms" permanent en on-losmakelijk met elkaar verbonden blijven
en best passend, naar jouw maat, dynamisch op elkaar worden afgestemd:

• De “Mens”, jij, die met je prestatie-vermogen-beperking, door CyCCo bepaald,
gericht traint om de top van je “Mountain”, je doel-prestatie, met je “Machine”,
je fiets, non-stop-fietsend te bereiken.

• De “Machine”, je fiets, die geen fortuinen hoeft te kosten, maar volledig “passend”
dient te worden af-ge-gemonteerd en “top” te worden af-ge-steld op datgene wat jij,
de “Mens”, fysiek aankan met het oog op het slagen in je doel-prestatie,
non-stop-fietsend de top van je “Mountain” bereiken.

• De “Mountain”, je ultieme doel-prestatie, waarvan afstanden-hoogtelijnen door
CyCCo uiterst zorgvuldig werden uitgezet en waarvan jij, de “Mens”,
met je “Machine”, je fiets, non-stop-fietsend de top bereikt.

Het optimale samenspel tussen Mens-Machine-Mountain,
dus je eigen, hoogst persoonlijke klim-strategie,
gesimuleerd-berekend door CyCCo,
en geconcretiseerd in de door:
CyClingCols Powered by CyCCo aangereikte oplossing,
maximaliseert je slaagkans om van je doel-prestatie:
non-stop-fietsend de top van je “Mountain” bereiken,
vrijwel gewaarborgd,
een succesverhaal te maken.

Voor een goed begrip:
CyCCo creëert-ontwikkelt-berekent de CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain,
in eigen beheer,
onafhankelijk,
met eigen middelen,
zonder winstoogmerk,
in het CyCCo 3Ms-MATchLAB.
CyCCo wordt gedragen door het CyCCo TeamOnWheels.

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Stichter-trekker-woordvoerder.

Terug

Terug naar Welkom
Terug naar CyCCo Col-selectie
Terug naar Concept-view
Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Klim-simulatie
Terug naar OnePack aanbod
Terug naar CyCCo Col-aanbod
Terug naar Sport je gezond
Terug naar CyCCo in 100 woorden
Terug naar Waarom CyCCo
Terug naar CyCCo SportsWear
Terug naar Pers-berichten
Terug naar CyCCo Link-selectie
Terug naar Fietsweer-getijden
Terug naar Synthese

Ademhalen tijdens het klimmen, zo doe je dat!

Een leven lang in de bergen fietsen heeft me geleerd wat er nodig
is om goed bergop te kunnen rijden.

Hier mijn gulden regels:

regel 1: je moet de optimale zithouding vinden,
regel 2: je moet het juiste ademhalingsritme vinden,
regel 3: je moet diep vanuit je onderbuik ademhalen.

Op regel 3 ga ik wat dieper in.

De meeste mensen denken dat ze meer lucht naar binnen kunnen
krijgen door hoog te ademen en de borstkas wijd open te rekken.
In werkelijkheid is het beter om diep vanuit de onderbuik te ademen.
Ole Kåre Føli leerde me vanuit mijn buik te ademen,
diep,
helemaal vanonder mijn ingewanden.
Zo diep dat je bijna een hele vuist onder mijn ribben kunt steken.
Als je hoog ademhaalt en je borstkas open perst,
remmen je ribben het bewegen van je borst af.
Je voelt altijd die weerstand als je bovenlijf zich groter maakt,
en die weerstand overwinnen kost je energie.
Met je borstkas ademhalen veroorzaakt ook meer spanning
in je bovenlijf en je nek,
daarbij komt nog dat je minder ontspannen op je pedalen kan lopen.
Als je daarentegen vanuit je onderbuik ademhaalt,
ondervind je minder tegendruk.
Je moet dan overduidelijk veel minder weerstand overwinnen;
in je onderbuik zitten er eenvoudigweg geen ribben,
bijgevolg verloopt de omzetting naar energie veel efficiënter,
en dat is: "allesbepalend".
Dus, maak van: "diep ademhalen vanuit je onderbuik",
een automatisme.

Nog dit.

Tijdens een beklimming gaat het erom te weten
hoeveel energie je in je hebt.
Die eindige hoeveelheid moet je zo doeltreffend als mogelijk
weten om te zetten naar kracht op je pedalen.
Uiterste "concentratie",
bij de les zijn en blijven,
dat is de boodschap.
Dat lukt je alleen met een helder hoofd.
Mijn hoofd was altijd helder en ik reed met alles wat ik in me had.

Michael Rasmussen.
Uitgeschreven door CyCCo.

Terug

CyCCo verduidelijkt-verruimt.

Michael Rasmussen stelt in bovenstaand stukje:
"Hoog ademhalen vanuit je borstkas kost je meer energie"
en
"Met je borstkas ademhalen veroorzaakt ook meer spanning".

CyCCo verduidelijkt als volgt:

• Laag vanuit de onderbuik ademhalen is energie-efficiënter
dan hoog vanuit de borstkas.

• Vermogen op de pedalen genereren is onlosmakelijk verbonden
met spierspanning in lijf en leden.
Laag vanuit de onderbuik ademhalen veroorzaakt minder spanning.

CyCCo verruimt met het sleutelwoord "afwisseling":

• "Afwisseling" bij het ademhalen.
Wanneer er bij het ademhalen "afgewisseld" wordt: laag en hoog,
waarbij het accent ligt op het laag ademhalen vanuit de onderbuik,
wordt er heel wat minder spanning opgebouwd.
Af en toe de borstkas wijd open persen,
om vervolgens,
met een korte stoot,
uit te ademen,
kan heel wat opgebouwde spanning neutraliseren.

• "Afwisseling" in de klim-houding.
Ook wanneer er geregeld "afgewisseld" wordt
tussen staand en zittend klimmen,
wordt er heel wat opgebouwde spanning geneutraliseerd.
Tevens verloopt de spanningsopbouw trager.

Michael Rasmussen stelt ook in bovenstaand stukje:
"Tijdens een beklimming gaat het erom te weten
hoeveel energie je in je hebt"
en
"Die eindige hoeveelheid moet je zo doeltreffend als mogelijk
weten om te zetten naar kracht op je pedalen".

Concreet impliceert dit een optimaal samenspel tussen
Mens-Machine-Mountain;
het uitzetten van je eigen, hoogst persoonlijke, klim-strategie.
Die kan CyCCo voor jou uitwerken-simuleren-berekenen.
De oplossing:
CYclingCols Powered by CyCCo,
maximaliseert je slaagkans om van je doel-prestatie,
non-stop-fietsend de top van je “Mountain” bereiken,
vrijwel gewaarborgd,
een succesverhaal te maken.
CyCCo.

Terug

Over rugpijn en fietsen.

Je zal CyCCo nooit horen beweren dat je de raad van je arts of therapeut
in de wind mag slaan,
CyCCo claimt het tegendeel.
Maar indien je van hem/haar te horen krijgt dat je met je rug-klachten
moet "leren leven" en je het fietsen maar best links kunt laten,
dan adviseert CyCCo je om een stapje hogerop te klimmen en/of een second
opinion aan te vragen.
Met rugklachten kan en mag je meestal wel de fiets op;
languit naar voren liggend in de "holle" rug-houding.
Nooit rechtop zittend met een "gestrekte" of "bolle" rug,
zoals vaak ten onrechte wordt geadviseerd.
Probeer het,
ná eerst je therapeut te hebben geraadpleegd,
voor jezelf heel voorzichtig uit.
Wanneer je "holle" rug zich ná 5-8-10-... Km ontspant
en de natuurlijke holle kromming aanneemt dan is dit een bijzonder goed teken.
Op- en afstappen is vaak nog het moeilijkst,
soms is er een paal,
een muurtje of een helpende hand nodig.
Pijnvrij fietsen volgt meestal reeds na enkele liggende fiets-sessies
tijdens dewelke de fietser zich permanent focust op het mooi aanhouden
van die ongeforceerde "holle" rug-houding.
Laat je parallel behandelen door een "goed" kinesist manuele therapie,
met de nadruk op "goed";
een schaars ras.
Weet dat "handoplegging" en "heling" in deze niet hand in hand gaan.
Weet dat bij dit type behandeling "no pain" vrijwel steeds "no gain" betekent.
Volhouden en wat op de tanden bijten is hierbij het CyCCo devies.
Maar nogmaals,
ga nooit op eigen houtje experimenteren
maar laat je deskundig adviseren-begeleiden
en leg je finaal neer bij het verdict.
CyCCo.

Terug

Regel # 44 // Je houding is belangrijk; over rugpijn en stuurhoogte.

Ik heb gedurende mijn hele leven al last van pijn in de onderrug.
Ik ging ervan uit dat ik door het hoger zetten van mijn fietsstuur,
de spanning in de rug,
en bijgevolg ook de pijn,
kon verminderen.
Maar,
hoe hoger ik mijn stuur instelde,
hoe sneller ik last kreeg.
Uit frustratie en wanhoop besloot ik om net het tegenovergestelde te doen.
Ik plaatste mijn stuur in de laagst mogelijke stand
en, ... de rugpijn was snel verdwenen.

Je stuur moet altijd lager staan dan je zadel.
De enige reden om hiervan af te wijken is wanneer je de de ambitie hebt
om de wielersport te hervormen.
De minimum-afstand is vier centimeter onder je zit-niveau,
een maximum is er niet.
Velominati.

Terug

Over het oneigenlijk gebruik van medicatie. Waar trek jij de grens-lijn?

Menig recreatief sporter wil puike prestaties neerzetten
en zet zich daar ernstig voor in.
Ook die sporter wil,
in relatie met zijn/haar niveau-kunnen-beperking,
een stukje geschiedenis schrijven,
daar is niets mis mee.

CyCCo stelt:
"Riding these roads, reaching these tops, non-stop, straight ahead,
in one continuous go, will take you near to the ever present".

Menig topsporter zoekt de grens van het legale op
of gaan daar ver over om vooralsnog te kunnen scoren
en zo de sport-annalen in te gaan.
De "CyCCo 3M’s: Mens-Machine-Mountain" tot in het absurde,
of,
het CyCCo credo: "Creating Balances To Succeed" ver over de limiet.

Waar trek jij de grens-lijn?
Oók wanneer het gaat om het oneigenlijk gebruik van medicatie.
Gebruik jij pijnstillers-ontstekingsremmers om de vermoeidheid
en de pijn van verzuring te onderdrukken?
Ga jij met astmamedicijnen puffen om de zuurstofopname te verbeteren?
Neem jij ter compensatie slaapmedicatie om de slaapkwaliteit
en het nachtelijk herstel te bevorderen?

Your Captain,
CyCCo.

Terug

Terug naar Welkom
Terug naar Intro
Terug naar Opzet
Terug naar Doelgroep
Terug naar Doelstelling
Terug naar CyCCo Col-selectie
Terug naar CyCCo Col-selectie Col-Beschrijvingen
Terug naar CyCCo Col-selectie Col-Her-Ken-Getallen
Terug naar CyCCo Col-selectie Col-Steilheidsklassen
Terug naar CyCCo Col-selectie Col-Profielen
Terug naar CyCCo Col-selectie Col-Road-Profielen
Terug naar Met welke fiets
Terug naar Concept-view
Terug naar FittingDynamics
Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Klim-simulatie
Terug naar Diploma
Terug naar Aanbod
Terug naar FietsOTheek
Terug naar Powered by CyCCo aanbod
Terug naar "Starters Special" CYclingCols Initiatie aanbod
Terug naar CyCCo Col-aanbod
Terug naar CyCCo Col-aanbod Alfabetisch
Terug naar CyCCo Col-aanbod Op de landkaart
Terug naar Agenda ritten-events
Terug naar CyCCo SportsWear
Terug naar OnePack prijs
Terug naar RodeStip Aanbiedingen
Terug naar Sport je gezond
Terug naar CyCCo in 100 woorden
Terug naar Waarom CyCCo
Terug naar TeamOnWheels
Terug naar CyCCo goes blind
Terug naar Anderen over CyCCo
Terug naar Pers-berichten
Terug naar Voetnoten-register
Terug naar Fietsweer-getijden
Terug naar Synthese
Terug naar Contact

Werd je interesse nog aangescherpt? Neem contact op met CyCCo.

Aansluitende info:

Intro
Opzet
Concept-view
FittingDynamics
"Starters Special" CYclingCols Initiatie aanbod
CyCCo FreeRide aanbod
Vaartspel-training
Klim-simulatie
Non-Stop-Col-Klim-Diploma
Waarom CyCCo
TeamOnWheels
Anderen over CyCCo
Aansprakelijkheid
Lezing-presentatie boeken
Sponsors-donateurs

Had je graag ingetekend? Neem contact op met CyCCo.

Wil je CyCCo steunen, dan kan je dit via je bijdrage op rekeningnummer: BE59.9731.2262.6626.
Wil je er graag meer over vernemen, aarzel niet, klik door naar Sponsors-donateurs.

Navigeer in CyCCo FiDs naar:
Bike-FiDs Gear-FiDs Status-FiDs Effort-FiDs Trip-FiDs Load-FiDs Target-FiDs

Navigeer in het hoofdmenu naar: Begin Vorig hoofdstuk Volgend hoofdstuk Einde

...

Geheel passend, naar jouw maat :

"CyCCo FittingDynamics"

kortweg

"CyCCo FiDs"

Bike-FittingDynamics: Bike-FiDs

Gear-FittingDynamics: Gear-FiDs

Status-FittingDynamics: Status-FiDs

Effort-FittingDynamics: Effort-FiDs

Trip-FittingDynamics: Trip-FiDs

Load-FittingDynamics: Load-FiDs

Target-FittingDynamics: Targer-FiDs

De Training-voorbereiding

CyCCo Vaartspel-training

De Klim-simulatie

Klim-simulatie

De Klim-simulatie, conform de Doelstelling,
volledig gepersonaliseerd naar maat van elkeen
binnen de Doelgroep.

Vijf Klim-modi:

- Comfort Driven
- Eco Driven
- Sport Driven, de referentiemodus
- Race Driven
- Pro-Race Driven

Binnen elke Klim-modus, vijf Klim-niveau's:

- Klim-niveau -2
- Klim-niveau -1
- Klim-niveau +0, het referentieniveau
- Klim-niveau +1
- Klim-niveau +2

Het CyCCo TeamOnWheels :

"Eén doel, één team" !

"Eén voor allen, allen voor één" !

Het CyCCo TeamOnWheels :

- "Eén doel, één team" !
- "Eén voor allen, allen voor één" !

De verscheidenheid aan truitjes op de foto
symboliseert de ruimte voor individuele
accenten-ambities.

"CyClingCols

"Iedereen Il Campionissimo" !

Iedereen "Il Campionissimo", Iedereen "Gefeliciteerd" !

"Sporten" volgens CyCCo, zo doe je dat !

CYclingCols, voor welke klim-aanpak kies jij ?

10 jaar CYclingColsCOncept, facts and figures

Your Captain Speaking

CyClingCols 1Motion

CyClingCols 1Motion staat voor:

- Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
in "1" non-stop "beweging",
in "1" ononderbroken klim-rit,
in "1Motion",
vanaf de officiële startplaats tot op de top.
- CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
het ganse CyCCo Col-aanbod.
- De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
- De "1"-mans aandrijving,
de "1"-mans tractie,
de "1Motion":
"jij",
op je fiets,
in de weer met CyClingCols 1Motion.
- Het CyclingColsConcept,
kortweg CyCCo,
de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep.

De Klim-simulatie

De Klim-simulatie, conform de Doelstelling,
volledig gepersonaliseerd naar maat van elkeen
binnen de Doelgroep.

Vijf Klim-modi:

- Comfort Driven
- Eco Driven
- Sport Driven, de referentiemodus
- Race Driven
- Pro-Race Driven

Binnen elke Klim-modus, vijf Klim-niveau's:

- Klim-niveau -2
- Klim-niveau -1
- Klim-niveau +0, het referentieniveau
- Klim-niveau +1
- Klim-niveau +2

CyClingCols Powered by CyCCo

Concept-view :
Creating Balances To Succeed !

FittingDynamics :
Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

Klim-simulatie :
We get you to the top !

Agenda ritten-events :
Your choice, Feel free !

CyClingCols 1Motion *,

"My Big Climb Challenge";

Opzet:
"Blijf in je virtueel wiel
en bereik zonder af te stappen de top" !

"Leaning Against Your Limits".

CyClingCols 1Motion *,

"My Best Non-Stop Climbing Performance";

Opzet:
"Spring uit je virtueel wiel
en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !

"Pushing Your Limits Further".

*
CyClingCols 1Motion staat voor:

De Bekroning

CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma

De meest gelezen Pers-berichten

Leuk om naar te kijken, oerdom om het zelf te doen !

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

CyCCo DEEL 1/3: Hoeveel mag je wegen om ... ?

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

CyCCo DEEL 2/3: Hoeveel moet je "Sporten" om ... ?

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

CyCCo DEEL 3/3: Hoe hard mag je "Sporten" om ... ?

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

De meest gelezen Hoofdstukken

Opzet

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

Sport je gezond: CyCCo Life Improvement Basics

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

Klim-simulatie

TeamOnWheels-kern
ODI,
Stichter-trekker-woordvoerder

Vaartspel-training

TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

CyCCo Col-selectie
CyCCo Col-aanbod

TeamOnWheels-kern
ODI,
Verkenner-analist-klimstrateeg

CyCCo FreeRide aanbod

TeamOnWheels-kern
ODI,
Coach-begeleider-grensverlegger

Doelgroep

TeamOnWheels-kern
ODI,
Parcoursbouwer-meerwaardezoeker

TeamOnWheels

TeamOnWheels-kern
ODI,
Stichter-trekker-woordvoerder

Voetnoten-register

Your Captain Speaking
TeamOnWheels-kern
ODI,
Wil-werk-win perpetuum mobile

De meest gelezen Voetnoten

The initiator
De initiatiefnemer

Seth Godin

De CyCCo levensles en -visie
The CyCCo life lesson and vision

Your Captain, CyCCo

Meer "Winnen": Life Balance, Quality Time, Me Time

Your Captain, CyCCo

Over "discipline" en "talent"

Your Captain, CyCCo

CyCCo Vaartspel-training

Vaartspel-training :

Het "vaartspel-tempospel", de vertaling van het
Zweedse woord "fartlek".

Vanuit Leuven langs het jaagpad van de Leuvense
vaart:
Vaartlijn-training-tochten.

Vanuit Koksijde Sint-Idesbald langs de jaagpaden en
de laag-water-lijn:
Vaartlijn-strandlijn-training-tochten.

CyClingCols Powered by CyCCo

Age, size or ... don't matter !

Ook op vlak van leeftijd bestaat er bij CyCCo
geen grens!

Doelgroep

De "Starters Special" CyClingCols

Initiatie

"Starters Special" CYclingCols Initiatie

CyCCo Huiskamer lezing-presentatie

De "CyCCo FreeRide"

Welkom !

Vrije training-sessies-tochten "on demand" :

- Vaartlijn-tochten-aanbod
- Vaartlijn-strandlijn-tochten-aanbod

Het CyCCo Afspraakpunt

Afspraakpunt

De RodeStip Aanbiedingen

• OnePack aanbod :

- aanbod
- prijs
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-60- € (inclusief de sub-maximale inspanningstest).

• CYclingCols Initiatie :

- aanbod
- prijs
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-110- € (inclusief de sub-maximale inspanningstest).

• Conditiemeting: sub-maximale inspanningstest

Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-50- €. Indien je daarenboven binnen de 12 weken,
te rekenen vanaf je test-datum, bij CyCCo intekent, wordt
-20- € in mindering gebracht.

• Prijs :

- Individuele rijders en kleine fiets-groepjes
Vanaf 8 samen-intekenaars betaal je per persoon slechts
-60- € (inclusief de sub-maximale inspanningstest).

- Geregistreerde verenigingen, groepen,
clubs, ...
CyCCo prijst geregistreerde: verenigingen, groepen,
club’s, ..., nog scherper dan individuele rijders en
kleine groepen.

• CyCCo FietsOTheek :

- aanbod
- prijs
Per intekenaar betaal je slechts
-5- € per sessie.

• Samen met CyCCo de weg op: je vereniging
"Powered by CyCCo"

-Gratis- Je vereniging "Powered by CyCCo"

• CyCCo FreeRide

-Gratis- FreeRide

• CyCCo Lezing-presentatie :

-Gratis- Zaal lezing-presentatie
-Gratis- Huiskamer lezing-presentatie

RodeStip aanbiedingen zijn tijdelijke acties.
Verifieer in het betreffende CyCCo hoofdstuk of
actieprijs en actievoorwaarden nog geldig zijn.

De inhoud van het betreffende CyCCo hoofdstuk
primeert op de synthese-teksten van het
CyCCo RodeStip hoofdstuk.

De vermelde prijzen:
"Inclusief sub-maximale inspanningstest",
zijn voor wat betreft het test-gedeelte, indicatief.

Alle CyCCo prijzen zijn gekoppeld aan de
gezondheidsindex, consulteer in dit verband het
CyCCo RodeStip hoofdstuk.

CyClingCols 2025

Het CyCCo Col-selectie-aanbod

CyCCo Col-selectie, via Col-topics en Land-regio's

CyCCo Col-aanbod, van "A" tot "Z", toppen en
startplaatsen, alfabetisch en op de landkaart

Col-aanbod op de landkaart

Col-aanbod alfabetisch

CyClingCols 2025

Het "Special event Octave Lapize"

The whole story:
Het "Special event Octave Lapize"

The short-cut:
Het CyCCo "vierslag" Special event

Rit Luchon-Bayonne, de vier cols en de landkaart

Rit Bayonne-Luchon, de vier cols en de landkaart

CyCCo What ?

Het hele plaatje in circa100 woorden

Prof-renners in selecte top-teams worden tijdens
trainingen-wedstrijden via telemetrie permanent
gemonitord,
en op basis van computer-simulatie-modellen,
via de bekende "oortjes",
geleid-gestuurd-gecoacht,
dit alles vanuit hun volgwagens.
De vraag:
"Mr. Froome, please give us an additional 4 Watt",
ging de wereld rond.
Daar is zeer veel effort van alle betrokkenen aan
voorafgegaan!
Ongeveer alle facetten van dit totaal-plaatje,
parallel aan,
en los van die top-level-teams
is wat de CyCCo TeamOnWheels-kern
sedert 28 februari 2011,
zonder enig winstoogmerk,
ontwikkelt,
verfijnt en
toegankelijk-bruikbaar-haalbaar-betaalbaar maakt
voor bijna elkeen.
Dit is samengevat waar CyCCo:
het CyclingColsConcept,
  voor staat en uniek is.
  Het CyclingColsConcept,
met focus op de CyCCo Doelstelling:
  CyClingCols voor de CyCCo Doelgroep
via CyclingColsCoaching van de CyCCo Doelgroep.

  CyCCo What?
  Het hele plaatje in ietwat meer dan 100 woorden:
  CyCCo Synthese.

Veel lees- en surf-plezier,
tot heel binnenkort.
Met sportieve fiets-groeten,
De CyCCo TeamOnWheels-kern.

CyCCo Publicaties

  Bewegen-sporten op elke leeftijd - hoe zit dat ?
  Hoeveel beweging heb je nodig ?
  #
  Je bewegen-sporten “1/7”vuistregel !

De "CyCCo LIB's BMI-schaal"
Een "Gezonde" levensstijl kleurt je BMI deel-gebied
"Groen"
Ga resoluut voor "Groen !

Fietsen op het vlakke, bergop fietsen, bergaf fietsen,
versus:
je gewicht, je vermogen, je snelheid, je ...
Sporten; van "gezond" tot "morbide" !

Aansluitende Pers-berichten

Het CYclingColsCOncept, warm aanbevolen

CYclingCols Initiatie

Het Aanbod-info-venster

Col-aanbod

Col-info :

- Col-Her-Ken-Getallen
- Col-Steilheidsklassen
- Col-Profielen
- Col-Road-Profielen
- Col-Beschrijvingen

CYclingCols Initiatie aanbod

De Sponsors-donateurs

Sponsors-donateurs

Het Voetnoten-register

Voetnoten :

- Helden
- Citaten en Reflecties
- Weetjes
- Your Captain Speaking
- Cols

De Communicatie

  This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
  Contactformulier
  0484/29.71.92
  CyCCo Afspraakpunt

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Stichter-trekker-woordvoerder

Terug