Het CyclingColsConcept ...

Het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma

                    #
                    Sport je gezond :
                    "Preventive" & "Curative-Posttraumatic" Healthcare !
                    "CyCCo Life Improvement Basics" !

                    #
                    "CyClingCols 1Motion"

                    #
                    "CyClingCols Powered by CyCCo"
                    We get you to the top !
                    Creating Balances To Succeed !

Inhoudsopgave

Omschrijving
Voorbeeld: "Mijn diploma" !
Wat voorafging: "Mijn training-historiek" !
Wat met jouw "training", jouw "diploma" ?

   • "Fitheid" gericht op "Prestatie" of "Fitheid" gericht op "Gezondheid" ? 
   • Bouwblokken van "Algehele Fitheid"
   • "Uithouding"
   • "Kracht"
   • "Snelheid"
   • "Lenigheid"
   • "Coördinatie"
   • "Mentale Weerbaarheid"
   • "Gezondheid" en "Fitheid" 
   • Basis fiets-training: "Fitheid" gericht op "Prestatie"
   • Basis fiets-training: "Fitheid" gericht op "Gezondheid" 
   • CyCCo fiets-training: historiek, evolutie, ondersteuning
   • CyCCo is voor al diegenen ... 
   • * Om jouw doel te bereiken; de CyCCo totaalbenadering 
   • ** Wens je meer details en nauwkeurigheid ?
   • *** Het antwoord op de drie meest prangende vragen

Communicatie met CyCCo
Colofon
Voetnoten :

   • Logeren op de col-flank. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Col-combinatie skippen. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Lek rijden. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Voet aan grond zetten. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Stiekem, ach, wat een onschuld? Shit !
   • Een voor mij zeer ongebruikelijke manier van klimmen en genieten
   • Mijn idee over klimmen
   • The Walk of Shame 
   • De finishlijn van de Tour de France, de historiek 

Opschrijving 

CyCCo reikt je, telkens na een geslaagde non-stop-klim,
te rekenen vanaf de officiële startplaats in het dal tot het officiële eindpunt op de top,
je col-klim-diploma uit.

Je CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma:
een overzicht van al je CyCCo klim-prestaties van de voorbije maanden/jaren.

Je CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma:
een bijzonder aandenken,
een “To Do” uitnodiging om meer moois bij elkaar te fietsen.

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.

Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone

                    # 

                    CyClingCols Powered by CyCCo

                    Creating Balances To Succeed !

                    Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

                    We get you to the top !

                    Your choice, Feel free !

                    CyClingCols 1Motion *, 

                    "My Big Climb Challenge";

                    Opzet:
                    "Blijf in je virtueel wiel en bereik zonder af te stappen de top" !

                    "Leaning Against Your Limits".   

                    CyClingCols 1Motion *,

                    "My Best Non-Stop Climbing Performance";

                    Opzet:
                    "Spring uit je virtueel wiel en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !

                    "Pushing Your Limits Further".

                    *
                    CyClingCols 1Motion staat voor:

                       • Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
                         in "1" non-stop "beweging", in "1" ononderbroken klim-rit,
                         in "1Motion",
                         vanaf de officiële startplaats tot op de top.
                       • CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
                         het ganse CyCCo Col-aanbod.
                       • De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
                         het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
                         het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
                       • De "1"-mans aandrijving, de "1"-mans tractie, de "1Motion":
                         "jij", op je fiets, in de weer met CyClingCols 1Motion.
                       • Het CyclingColsConcept,
                         kortweg CyCCo,
                         de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
                         specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep. 

                    #  

                    Conserva et aedifica ad infinitum
                    Handhaaf en bouw tot in het oneindige

                    Ad impossibile nemo tenetur
                    Niemand wordt geacht het onmogelijke te doen

                    # 

                    CyClingCols Powered by CyCCo

                    Creating Balances To Succeed !

                    Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

                    We get you to the top !

                    Your choice, Feel free !

                    # 

                    "Your Captain Speaking" ! 

                    A Survivor's Tale about Wanting, Working and Winning.

                    # 

                    CyclingColsConcept, CyCCo 

                    De kracht van onafhankelijkheid !

                    # 

                    10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.

                    # 

                    CyclingColsConcept, CyCCo 

                    So much more than the sum of its parts ! 

Terug

Voorbeeld: "Mijn diploma" ! 

Hieronder vind je een concreet voorbeeld van een CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma.

                    Foto:
                    Het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma.

De man achter het hierboven getoonde CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma:

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Wil-werk-win perpetuum mobile, 
CyCCo Klimstrateeg-CyClingCols 1Motion,  
CyCCo The initiator-Life Improvement Basics,   
CyCCo Éminence grise-TeamOnWheels.

CyCCo Renners sterven nooit !  

PS:
Dag ODI.
         

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie. 

Terug

Wat voorafging: "Mijn training-historiek" ! 

Het hierboven getoonde CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma is het vrij logisch
gevolg van gerichte training-arbeid dewelke summier werd samengevat in de
CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek hieronder.

De CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek is de gepersonaliseerde
synthese van alle vooraf geleverde training-arbeid die nodig was om de
slaagkans van die ene fietser te kunnen maximaliseren en zo,
de in het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma rood ingekleurde klim-doelen,
non-stop-fietsend, te bereiken.

In de bovenste cijferstrook van de CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek
zie je de gepresteerde training-arbeid in het vorig fietsseizoen en in de
onderste cijferstrook de training-kilometers in alle voorbije fietsseizoenen
verdeeld over de verschillende fietsen waarmee onze fietser trainde.

                    Foto:
                    De CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek.

De man achter het hierboven getoonde CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma 
en de CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek:

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Wil-werk-win perpetuum mobile, 
CyCCo Klimstrateeg-CyClingCols 1Motion,  
CyCCo The initiator-Life Improvement Basics,   
CyCCo Éminence grise-TeamOnWheels.

CyCCo Renners sterven nooit !  

PS:
Dag ODI.
         

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie. 

Terug

Terug naar Sport je gezond

Wat met jouw "training", jouw "diploma" ? 

Het antwoord op de vraag, welke training-arbeid: hoe hard (intensiteit),
hoe lang (duur) en hoe vaak (frequentie), voor jou het best passend is om
finaal een mooi palmares te kunnen voorleggen, hangt in belangrijke mate
af van wat je beoogt:

   • Je voorbereiden op een sportief event
     en precies voor die uitdaging je slaagkansen willen maximaliseren,
     of anders gesteld,
     het in stand houden of opbouwen van "Fitheid" gericht op "Prestatie"?

   • Sportief aan de slag gaan teneinde zowel je bescherming tegen aftakeling
     en ouderdomskwalen als het je nog resterend uithoudingsvermogen:
     "Rest-duurvermogen", te maximaliseren,
     of anders gesteld,
     het in stand houden of opbouwen van "Fitheid" gericht op "Gezondheid"?

Hieronder een en ander ter verduidelijking-ondersteuning.

CyCCo definieert "Prestatie" als het succesvol volbrengen een vooropgestelde
fysieke taak; de concrete uitvoering ervan, de inzet en volharding om ze
binnen de afgesproken termijn te realiseren. 

CyCCo definieert "Fitheid" als de mogelijkheid om activiteiten
(bijvoorbeeld: iets optillen, iets verplaatsen, de trap nemen, door de duinen
wandelen, per auto rijden, met de fiets door het verkeer laveren,
een lezing-presentatie geven, enz.)
op een vlotte, probleemloze, onbelemmerde en efficiënte manier te kunnen
verrichten.
In deze context mag het woord "Conditie" gebruikt worden als synoniem
van "Fitheid".

Terug

Ten geleide, de basis bouwblokken van "Algehele Fitheid" naar CyCCo 
classificatie:

       - "Uithouding",
       - "Kracht",
       - "Snelheid",
       - "Lenigheid",
       - "Coördinatie",
       - "Mentale Weerbaarheid".

Terug

Hieronder wordt ieder bouwblok van "Algehele Fitheid" naar CyCCo 
classificatie, kort toegelicht:

  • "Uithouding".
     Duidt op het vermogen nodig om een inspanning zo lang als mogelijk te
     kunnen volhouden.
     Hoe langer je de vermogen-inspanning kunt volhouden,
     hoe meer "Uithouding" je hebt!
     We onderscheiden:

       - "Aerobe uithouding".
         Indien de energie nodig om de inspanning te kunnen volhouden
         geleverd wordt door de verbranding van opgeslagen suikers en vetten,
         middels het aanreiken van zuurstof via de ademhaling,
         spreken we van: "Aerobe uithouding".
         Bij aerobe energielevering wordt er geen melkzuur opgestapeld in
         de spieren, waardoor ze niet verzuren.
         CyCCo focust op de "Aerobe Uithouding".
       - "Anaerobe uithouding".
         Indien de energie nodig om de inspanning te kunnen volhouden
         geleverd wordt zonder gebruik te maken van de aanreiken zuurstof
         via de ademhaling, spreken we van: "Anaerobe uithouding".
         Bij anaerobe energielevering wordt er melkzuur opgestapeld in
         de spieren, waardoor deze vrij snel verzuren.
         CyCCo besteedt aandacht aan "Anaerobe uithouding".

Terug

Terug naar Sport je gezond

  • "Kracht".
     We onderscheiden:

       - "Maximale kracht".
         De maximale spierspanning die kan ontwikkeld worden.
       - "Explosieve kracht".
         De maximale spierspanning die kan ontwikkeld worden in
         een minimum van tijd.
       - "Statische kracht".
         De spierkracht die wordt uitgeoefend tegen een vaste,
         dus niet-bewegende, weerstand, bijv. een muur.
         De ontwikkelde spierspanning wordt niet omgezet in
         een beweging van de weerstand.
         De spier blijft dus in ongewijzigde positie onder spanning.
         De ontwikkeling van spierspanning gaat niet gepaard met
         een verandering van de spierlengte
         (isometrische contractie van de spier).
       - "Dynamische kracht".
         De spierkracht die wordt uitgeoefend tegen een
         bewegende-beweegbare weerstand.
         De spier levert kracht en komt in beweging.     
         De ontwikkeling van spierspanning gaat gepaard met
         een verandering van de spierlengte.   
         We onderscheiden:
           - "Excentrische kracht".
             De ontwikkeling van spierspanning gaat gepaard gaat met
             een verlenging van de spier.
             De te overwinnen weerstand is dan groter dan de geleverde
             kracht waardoor de spiervezels uitgerekt worden.
           - "Concentrische kracht".
             De ontwikkelde spierspanning gaat gepaard met een
             verkorting van de spier.
             De te overwinnen weerstand is dan kleiner dan de geleverde
             kracht waardoor de spiervezels samentrekken.
             CyCCo besteedt aandacht aan "Concentrische kracht".
       - "Kracht uithouding".
         Hoe langer je de kracht-inspanning kan volhouden,
         hoe meer "Kracht uithouding" je hebt!
         CyCCo focust op "Kracht uithouding".

Terug

Terug naar Sport je gezond

  • "Snelheid".
     We onderscheiden:

       - "Maximale snelheid".
         De hoogst mogelijke snelheid die kan ontwikkeld worden.
       - "Reactiesnelheid".
         Hoe snel er gereageerd wordt op een auditief, een visueel
         of een tactiel signaal.
       - "Snelheid uithouding".
         Hoe langer je de snelheid-inspanning kan volhouden,
         hoe meer "Snelheid uithouding" je hebt!
         CyCCo focust op "Snelheid uithouding".

Terug

Terug naar Sport je gezond

  • "Lenigheid".
     Duidt op de bewegingswijdte van de segmenten in de gewrichten.
     Ze wordt bepaald door: de gewrichtsstructuur, de wijze van
     spieraanhechting en de rekbaarheid van spieren en pezen.
     Enkel dit laatste is beperkte mate door training te beïnvloeden.
     CyCCo besteedt aandacht aan "Lenigheid".

Terug  

Terug naar Sport je gezond

  • "Coördinatie".
     Duidt op de onderlinge samenwerking tussen het centrale zenuwstelsel
     en de spieren waardoor motorische bewegingen efficiënt en precies
     kunnen worden aangeleerd en uitgevoerd.
     CyCCo besteedt aandacht aan "Coördinatie".

Terug 

Terug naar Sport je gezond

  • "Mentale Weerbaarheid".
     Duidt op het ten volle kunnen inzetten van al je mentale vaardigheden
     wanneer je terechtkomt in een situatie die je als "stressvol" ervaart,
     – emoties zoals: angst, boosheid en verdriet, maar ook: spanning en
     druk, het botsen op limieten en beperkingen, het omgaan met blessures,
     ziekten, vermoeidheid, verlies aan motivatie en concentratie,
     het kaderen van fouten, enz. –
     teneinde, ondanks alles, geheel passend met die situaties te
     kunnen omgaan, sterker nog, ze te kunnen beheersen – een leertraject.
     Hoe beter dit je lukt, hoe beter "Mentaal Weerbaar" je bent!
     CyCCo besteedt aandacht aan "Mentale Weerbaarheid".

                    Foto:
                    Een creatie van fietser-tekenaar Mathis.
                    Schrap, ban, wis, definitief die negatieve "Don't Quit" gedachte.
                    Beitel, kras, veranker, de "Do It" overtuiging in je brein.

Terug

Terug naar Sport je gezond

CyCCo definieert het in goede of in minder goede "Gezondheid" verkeren
van een persoon als:
"de mate waarin die persoon vrij is van ziektes en/of letsels".
Dus, hoe minder ziektes en/of letsels je meedraagt en hoe kleiner de ernst
ervan is hoe gezonder je bent.
As simple as that!

Je kan perfect "gezond" en toch niet "fit" zijn, en vice versa.
Zo kan je door training over een voortreffelijke "Fitheid" beschikken,
maar bijvoorbeeld aan astma lijden en dus met een gezondheidsprobleem
kampen.
Zo heeft ook een kerngezond persoon,
die geen enkel symptoom van ziektes en/of letsels vertoont,
maar bij de minste lichamelijke inspanning meteen buiten adem raakt,
een fitheidsprobleem.
Daarmee is niet gezegd dat er geen verband bestaat tussen "Gezondheid"
en "Fitheid", integendeel!
Het, op een verantwoorde manier, handhaven-verbeteren van je "Fitheid"
draagt zeer zeker bij tot het voorkomen of vertragen van heel wat
ziektebeelden en bijgevolg fors helpen met het op niveau houden-brengen
van zowel je lichamelijke als je geestelijke "Gezondheid".

Terug

Het in stand houden of opbouwen van "Fitheid" kan je, zoals CyCCo hoger
reeds stelde, vanuit vanuit twee zijden belichten:

  • Gericht op "Prestatie", waarbij je sportief aan de slag gaat
     teneinde de efficiëntie van de sportbeoefening waarvoor je koos te
     behouden of te verhogen.
     Vaak betekent dit dat je je wenst voor te bereiden op een sportief event en
     precies voor die uitdaging je slaagkansen wil maximaliseren.

     Zeer ruw gesteld en tevens in de wetenschap dat dit voor elkeen anders ligt,
     stelt CyCCo, refererend naar *, ** en ***,
     dat 100 uur solo-fiets-training/fiets-seizoen (tijd: "T") of 2000 km/fiets-seizoen
     (26 weken) tegen een gemiddelde seizoen-snelheid van 20 km/uur
     (snelheid: "V"), waarvan minstens 3/4 van de training-arbeid wordt geleverd
     vóór het bewuste sportief event, voor iemand van middelbare leeftijd,
     een goed uitgangspunt is als voorbereiding op het non-stop beklimmen van
     één col.
     Wanneer we dit in een formuletje gieten dan dient: V x T > of = 2000 te zijn
     (waarbij "T" als decimaal getal in de formule moet worden ingevuld,
     een voorbeeld: 1:30 u:mm dient in de formule te worden ingevuld als 1,5 uur).
     Door bij iedere training "V" en "T" zelf te kiezen, ervoor zorgend dat op het
     einde van het fiets-seizoen (26 weken) de som van al die deel-productjes
     groter of gelijk is aan 2000, heb je je training-arbeid zelf in de hand.
     Door te spelen met "V" en "T" breng je afwisseling in je training-arbeid,
     – "fartlek" training, of vertaald uit het Zweeds "vaartspel-tempospel" training:
     CyCCo Vaartspel-training – kan je training-arbeid voorzichtig opbouwen naar
     het sportief event toe, en doorbreek je de monotonie van het trainen.
     Op het einde van het fiets-seizoen (26 weken) heb je door
     training-arbeid 55.000 Kcal verbruikt-verbrand, gelijk aan -8 Kg
     vetweefsel.

Terug

  • Gericht op "Gezondheid", waarbij je sportief aan de slag
     gaat teneinde zowel je bescherming tegen aftakeling en ouderdomskwalen
     als het je nog resterend uithoudingsvermogen: "Rest-duurvermogen",
     te maximaliseren.

     Zeer ruw gesteld en tevens in de wetenschap dat dit voor elkeen anders ligt
     en dat elke pedaaltrap een trap in de goede richting is, stelt CyCCo,
     refererend  naar *, ** en ***,
     dat 200 uur solo-fiets-training/fiets-seizoen (tijd: "T") of 4000 km/fiets-seizoen
     (52 weken) tegen een gemiddelde seizoen-snelheid van 20 km/uur
     (snelheid: "V"), waarbij de training-arbeid evenwichtig over het fiets-seizoen
     (52 weken) wordt uitgesmeerd, zowel je bescherming tegen aftakeling en
     ouderdomskwalen als het je nog resterend uithoudingsvermogen:
     "Rest-duurvermogen", onverwijld maximaliseert, en je tevens goed
     voorbereid bent op het non-stop beklimmen van één of meerdere cols.
     Wanneer we dit in een formuletje gieten dan dient: V x T > of = 4000 te zijn
     (waarbij "T" als decimaal getal in de formule moet worden ingevuld,
     een voorbeeld: 1:30 u:mm dient in de formule te worden ingevuld als 1,5 uur).
     Door bij iedere training "V" en "T" zelf te kiezen, ervoor zorgend dat op het
     einde van het fiets-seizoen (52 weken) de som van al die deel-productjes
     groter of gelijk is aan 4000, heb je je training-arbeid zelf in de hand.
     Door te spelen met "V" en "T" breng je afwisseling in je training-arbeid,
     – "fartlek" training, of vertaald uit het Zweeds "vaartspel-tempospel" training:
     CyCCo Vaartspel-training – kan je training-arbeid voorzichtig opbouwen naar
     het sportief event toe, en doorbreek je de monotonie van het trainen.
     Op het einde van het fiets-seizoen (52 weken) heb je door
     training-arbeid 110.000 Kcal verbruikt-verbrand, gelijk aan -16 Kg
     vetweefsel.

Terug

De training-arbeid dient dus te worden afgestemd op de gekozen invalshoek;
in stand houden of opbouwen van "Fitheid" gericht op "Prestatie" of op
"Gezondheid".

Aanvankelijk, in 2011, het jaar dat CyCCo van start ging, lag bij CyCCo de
focus uitsluitend op het handhaven-verbeteren van "Fitheid" gericht op
"Prestatie", de eerste pijler, en beklom het CyCCo TeamOnWheels non-stop
fietsend één legendarische Tourcol per fiets-seizoen (26 weken):
de Mont Ventoux, de Col du Galibier, Alpe d'Huez en vele andere. 

Gaandeweg evolueerde de CyCCo insteek naar het handhaven-verbeteren
van "Fitheid" gericht op "Gezondheid" (fiets-seizoen 52 weken),
de tweede pijler, waardoor:

   • Het CyCCo TeamOnWheels fysiek en mentaal sterker is dan ooit voorheen en,
     refererend naar het hoger getoonde voorbeeld,
     de in het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma rood ingekleurde klim-doelen,
     non-stop-fietsend, probleemloos werden bereikt.

   • Het CyCCo TeamOnWheels zowel de bescherming tegen aftakeling en
     ouderdomskwalen als het uithoudingsvermogen maximaliseert.

CyCCo ondersteunt deze beide pijlers: de ene gericht op "Prestatie" de andere
op "Gezondheid", zoals omschreven in het CyCCo Aanbod.  

Terug

CyCCo is er voor:

   • Al diegenen die CyClingCols een keer willen uitproberen,
     en meteen ook “non-stop” tot boven op de col-top willen fietsen,
     van luchtig houden, maar het “non-stop” CyClingCols klimmen toch serieus
     en doordacht willen aanpakken.

   • Maar ook voor zij die de “non-stop” CyClingCols microbe al flink te pakken
     hebben en op zoek zijn naar: meer, beter, mooier.

   • En zeer zeker ook voor zij die al wat meer kilometers in de benen hebben
     en hun “non-stop” CyClingCols grenzen willen aftasten of verleggen.

Gezien training-arbeid: hoe hard (intensiteit), hoe lang (duur) en
hoe vaak (frequentie), van heel wat factoren afhankelijk is en daarenboven
voor ieder individu verschillend is, luidt het CyCCo devies:

   • win voorafgaandelijk advies in bij je arts en je cardioloog,
   • vraag CyCCo om support,
   • laat je enkel door specialisten adviseren,
   • aanvaard het advies als bindend,
   • experimenteer nooit.

Terug

*
Sinds 2011 werkt CyCCo aan het optimaliseren van hun
training-recuperatie & klim-simulatie software.
Om jouw doel te bereiken gaat het CyCCo simulatie-programma uit van een
totaalbenadering.
Die houdt rekening met de:

   • fysische eigenschappen van de fietser en diens conditie: de "Mens",
   • technische eigenschappen van de fiets: de "Machine",
   • interactie tussen de fietser en zijn machine,
   • profielen van de non-stop te berijden cols: de "Mountains",
   • externe factoren:

       - acclimatisatieperiode in relatie tot de reistijd,
       - hoogte: partiële zuurstofdruk, VO2 max, luchtweerstand,
       - windsnelheid, temperatuur, luchtvochtigheid,
       - e.a.

Zowel je training-, je recuperatie- als je klimschema’s worden hierop volledig
afgestemd: CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain.
De CyCCo Klim-simulatie berekent je persoonlijke “beste tijd” om jouw top
zonder rustpauze te bereiken.
CyCCo berekent-simuleert specifiek met betrekking tot de E-bikers tevens de
meest gunstige, minimale, motor-ondersteuning, dat duwtje in de rug,
waarmee de E-fietser alsnog kan slagen in zijn/haar vooropgesteld klim-doel.

Terug  

**
Ben je op zoek naar zeer veel meer details en nauwkeurigheid,
en wens je te weten hoe CyCCo dit alles voor jou heeft uitgewerkt,
dan helpen de volgende hoofdstukken je een flink eind op weg:

   • CyCCo Sport je gezond,
   • CyCCo FittingDynamics,
   • CyCCo Vaartspel-training, 
   • CyCCo Klim-simulatie.

Terug  

***
CyCCo bundelde het antwoord op de drie meest prangende vragen
in het CyCCo drieluik:

   • CyCCo drieluik DEEL 1: Hoeveel mag je wegen om ... ?
   • CyCCo drieluik DEEL 2: Hoeveel moet je "Sporten" om ... ?
   • CyCCo drieluik DEEL 3: Hoe hard mag je "Sporten" om ... ?  

Terug  

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie. 

Terug

De communicatie met CyCCo

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  
Contactformulier
0484/29.71.92
CyCCo Afspraakpunt 

Terug

Colofon 

Deze CyCCo site wordt je aangeboden door de CyCCo TeamOnWheels-kern.

De hoofdstukken:
CyCCo Concept-view, CyCCo FittingDynamics, CyCCo Vaartspel-training en
CyCCo Klim-simulatie,
horen samen en worden het best in deze volgorde gelezen.

Het hoofdstuk
CyCCo Sport je gezond: "CyCCo Life Improvement Basics",
fungeert als het CyclingColsConcept "scharnier" hoofdstuk.

Veel lees- en surf-plezier,
tot heel binnenkort.
Met sportieve fiets-groeten,
De CyCCo TeamOnWheels-kern.

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Stichter-trekker-woordvoerder.

Terug

Terug naar Pers-berichten 

Wil ook jij dit ervaren? Neem contact op met CyCCo.

Voetnoten :

Logeren op de col-flank. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend?

Stel,
je plant een non-stop-klim naar de top van de Col du Galibier
en je logeert naast de col-weg enkele kilometers hogerop Valloire:
diep in het dal, je eigenlijke startplaats.
Rij je eerst naar Valloire,
of vertrek je meteen vanuit je logies?
Wanneer is voor jou die non-stop-klim naar de top van de Col du Galibier geslaagd?
Wanneer heb je naar jouw norm het CyCCo Klim-Diploma verdiend?
Wat vertel je aan het thuisfront?
CyCCo.

Terug 

Col-combinatie skippen. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend?

Stel,
je plant een non-stop-klim naar de top van de Col d'Audisque.
Die col kan je vanuit drie officiële startplaatsen beklimmen:
Laruns,
Argèles-Gazost
en Arthez d'Asson.
Kies je voor de twee laatste startplaatsen dan moet je eerst over de Col du Soulor,
pas daarna krijg je de Col d'Aubisque voor de wielen.
Vertrek je vanuit de officiële startplaatsen:
Argèles-Gazost
en Arthez d'Asson,
of rij je eerst met je wagen tot op de top van de Col du Soulor
en stap je pas dan op je fiets?
Wanneer is voor jou die non-stop-klim naar de top van de Col d'Aubisque geslaagd?
Wanneer heb je naar jouw norm het CyCCo Klim-Diploma verdiend?
Wat vertel je aan het thuisfront?
CyCCo.

Terug 

Lek rijden. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend?

Stel,
je plant een non-stop-klim naar de top van Alpe-d'Huez
en je rijdt onderweg lek.
Vervang je de lekke band
en fiets je gewoon verder,
of rij je terug
en herbegin je vanuit je startplaats?
Wanneer is voor jou die non-stop-klim naar de top van Alpe-d'Huez geslaagd?
Wanneer heb je naar jouw norm het CyCCo Klim-Diploma verdiend?
Wat vertel je aan het thuisfront?
CyCCo.

Terug 

Voet aan grond zetten. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend?

Stel,
je plant een non-stop-klim naar de top van de Passo dello Stelvio vanuit Bormio.
Na afloop maakt je boordcomputer je er attent op
dat je omzeggens elke kilometer gestopt bent.
Inderdaad:
je moest snel een probleempje met je voorrem verhelpen,
je hart ging de eerste kilometers te hard te keer,
je verkoos om je bidons niet al rijdend van plaats te wisselen,
je maakte een sanitaire stop,
krampen in je kuit dwongen je voet aan grond te zetten
en je moest geregeld stoppen om even op adem komen.  
Wanneer is voor jou die non-stop-klim naar de top van de Passo dello Stelvio geslaagd?
Wanneer heb je naar jouw norm het CyCCo Klim-Diploma verdiend?
Wat vertel je aan het thuisfront?
CyCCo.

Terug 

Stiekem, ach, wat een onschuld? Shit!

Met de combinatie van fiets en mens is niets mis.
Totdat competitie om de hoek komt kijken.
Dan worden we slim en vals.
Beter willen zijn dan de ander,
niet tegen je verlies kunnen.
Ik herinner mij hoe ik vroeger in de Ardennen
tegen wielervrienden loog over gedane trainingsarbeid.
In de nacht voor de gezamenlijke tocht
voerde ik mijn beste maten dronken
en goot ik mijn flesjes
bier leeg in de plantenbak.
Ik deed stiekem "snelle suikers"
van een bevriende fysiotherapeut in mijn bidon.
Ach,
wat een onschuld?
Om te winnen als prof gelden er andere wetten,
shit!
Wilfried de Jong.

Terug

Terug naar Pers-berichten 

Een voor mij zeer ongebruikelijke manier van klimmen en genieten.

De Cime de la Bonette,
het is één van die machtige reuzen in de Alpen.
Net als de Galibier.
Indrukwekkend.
Weet je,
je moet hem ten minste één keer bereden hebben!
Dit mag je niet missen.
Bovendien is de Bonette,
met zijn 2802 meter,
de hoogste berijdbare pas in Europa.
Bij mijn vertrek in Jausier, de officiële startplaats,
stapte er net een groepje Duitsers uit hun volgbusje.
Ze zouden mijn schijngevecht met de Bonette opvallend inkleuren.
Terwijl ik omhoog kroop,
stoven er plotsklaps vier Duitsers langs mij.
"Zo",
dacht ik.
"Die gaan hard".
En inderdaad,
ze gingen hard.
Ze reden stuk voor stuk snel van me weg.
Geen haar op mijn hoofd dacht er aan ze te volgen.
Twee kilometer verder stonden ze aan de kant van de weg.
Ik keer ernaar,
knikte en reed hen voorbij.
Twee kilometer verder,
werd ik door hen weer knallend voorbijgereden.
Ondertussen slingerde ik mij omhoog.
Rustig blijven,
ook als het even lichter werd,
was mijn devies.
Nadat de Duitsers mij alweer een paar keer voorbij waren gereden,
was ik blijkbaar alweer aan zet.
Ze hielden er een voor mij zeer ongebruikelijke manier van klimmen
en genieten op na.
Vlak onder de top greep ik ze finaal.
Minzaam keek ik naar rechts.
Bovenop de Cime blijft van al dit soort werelds gekrakeel weinig over.
Het uitzicht dat zich aan je voeten ontvouwt is ontstellend mooi.
Bij het monument ter nagedachtenis aan de totstandkoming van deze pas,
in 1860,
kun je even helemaal tot jezelf komen.
De schoonheid van deze wereld in je opnemen.
Genieten van het moment.
Wat een rust!
Wat een diepte!
Wat een rare manier van "op eigen tempo rijden"
en "genieten" hielden die Duitsers er op na!
Richard Plugge.

Terug 

Mijn idee over klimmen.

Mijn idee over klimmen is nog altijd:
als je een col niet in één ruk oprijdt,
dan heb je hem eigenlijk niet beklommen.
Je mag drie kilometer per uur rijden,
van mij mag je even "sur place-en",
maar er komt geen voet
aan de grond!
Zo wel,
dan telt ie niet.
Het is soms vervelend om met die regel te moeten leven,
maar zo is het.
Voet aan de grond,
terug naar af.
Richard Plugge.

Terug 

The Walk of Shame.

Als pedaalridder van de verharde weg
loopt je nooit met je fiets aan de hand een berg op.
Hoe steil die ook is,
hoe moeilijk je het kleinste verzet ook rondkrijgt,
je moet er op de fiets overheen.
Je kunt nog beter vloeken,
roepen en tieren dan af te stappen
en te gaan lopen.
Het ongemak van twee weken kniepijn,
werkelijk peanuts vergeleken met de levenslange napijn
door te lopen over de "The Walk of Shame".
Velominati.

Terug 

De finishlijn van de Tour de France, de historiek.

Diploma’s,
beloningen,
en prijzen,
worden pas achter de finishlijn uitgedeeld.
Voor de Tour de France,
het grootste wielerevent ter wereld,
is dit niet anders.
Waar de finishlijn,
ligt,
en gelegen heeft,
lees je in dit stukje.

De eindmeet van de eerste Tour de France,
in 1903,
lag in "Ville-d' Avray".
Tussen 1904 en 1967 vormde de legendarische wielerbaan "Parc des Princes"
het decor voor de eindsprint.
In 1967 besloot Charles de Gaulle dat het velodroom moest worden afgebroken
om plaats te maken voor een voetbal- en rugbystadion.
Parc des Princes werd het thuishonk van het Franse voetbalelftal,
en van het nationale rugbyteam.
De Tour de France eindigde tussen 1968 en 1974 in het "Vélodrome de Vincennes".
Het was een idee van mede-Tourdirecteur Félix Lévitan,
om de Tour,
het jaar erop,
te laten finishen op de "Avenue des Champs-Élysées".
De Franse president Valéry Giscard d'Estaing gaf toestemming.
Sindsdien is de Tour nooit meer naar elders uitgeweken.
In 1975 reden de renners op de laatste Tourdag 25 rondjes,
over het circuit van 6,5 kilometer.
Sinds 1978 starten ze buiten Parijs,
en rijden ze uiterst langzaam naar de stad toe,
om zodra ze de Champs-Élysées oprijden,
aan een dolle finale over zes tot tien ronden te beginnen.
Want voor het klassement mag het dan geen verschil meer maken wie er wint in Parijs,
elke renner droomt ervan die prestigieuze laatste rit te winnen.
Het rondje begint voor het Petit Palais,
gaat richting de Are de Triomphe,
dan de Champs-Élysées af,
langs de Seine,
de Tuilerieën,
en het Louvre,
om de tunnel van de Avenue du Général-Lemonnier in te duiken,
en via de noordelijke zijde van de Tuilerieën,
over de Place de la Concorde,
weer de Champs-Élysées op te rijden.
In 2013 werd het circuit wat aangepast ter ere van de honderdste editie van de Tour,
met een rondje om de Are de Triomphe,
en sindsdien is het parcours een paar honderd meter langer.

De "Avenue des Champs-Élysées",
volgens de Fransen de mooiste avenue ter wereld,
is vernoemd naar de Elysische Velden,
in de Griekse mythologie de verblijfplaats van de gelukzaligen,
het paradijs voor overleden helden.
Zo zullen de wielrenners,
die er na drie weken Tour,
volledig uitgeput,
over de finishlijn rijden,
zich ook voelen:
als gelukzalige,
overleden helden.
Ze hebben de zwaarste beproeving van hun jaar overleefd,
de eindmeet bereikt,
en mogen uitkijken naar hun beloning,
naar hun partners,
naar een nacht feest,
en naar rust.
Lidewey van Noord.

Terug 

Terug naar Welkom
Terug naar Opzet
Terug naar Doelgroep
Terug naar Doelstelling
Terug naar Aanbod
Terug naar Prijs
Terug naar Sport je gezond
Terug naar Waarom CyCCo
Terug naar Pers-berichten
Terug naar Voetnoten-register

Ben je geschokt? Neem contact op met CyCCo.

Aansluitende info:

Intro
Opzet
Concept-view
FittingDynamics
"Starters Special" CYclingCols Initiatie aanbod
CyCCo FreeRide aanbod
Vaartspel-training
Klim-simulatie
Non-Stop-Col-Klim-Diploma
Waarom CyCCo
TeamOnWheels
Anderen over CyCCo
Aansprakelijkheid
Lezing-presentatie boeken
Sponsors-donateurs

Verneem je er graag meer over? Neem gewoon contact op met CyCCo.

Wil je CyCCo steunen, dan kan je dit via je bijdrage op rekeningnummer: BE59.9731.2262.6626.
Wil je er graag meer over vernemen, aarzel niet, klik door naar Sponsors-donateurs.

Navigeer in het hoofdmenu naar: Begin  Vorig hoofdstuk  Volgend hoofdstuk  Einde

 ...

 CyClingCols 1Motion

  CyClingCols 1Motion staat voor:

       - Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
         in "1" non-stop "beweging",
         in "1" ononderbroken klim-rit,
         in "1Motion",
         vanaf de officiële startplaats tot op de top.
       - CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
         het ganse CyCCo Col-aanbod.
       - De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
         het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
         het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
       - De "1"-mans aandrijving,
         de "1"-mans tractie,
         de "1Motion":
         "jij",
         op je fiets,
         in de weer met CyClingCols 1Motion.
       - Het CyclingColsConcept,
         kortweg CyCCo,
         de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
         specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep. 

 "CyClingCols

 Powered by CyCCo" :

 "Iedereen Il Campionissimo" !

  Iedereen "Il Campionissimo", Iedereen "Gefeliciteerd" !  

  "Sporten" volgens CyCCo, zo doe je dat !

  CYclingCols, voor welke klim-aanpak kies jij ?  

  10 jaar CYclingColsCOncept, facts and figures

 De Bezielers    

  TeamOnWheels

 Het Concept   

  Concept-view

 De Klim-simulatie

  De Klim-simulatie, conform de Doelstelling,
  volledig gepersonaliseerd naar maat van elkeen
  binnen de Doelgroep.

  Vijf Klim-modi:

       - Comfort Driven
       - Eco Driven
       - Sport Driven, de referentiemodus
       - Race Driven
       - Pro-Race Driven

  Binnen elke Klim-modus, vijf Klim-niveau's:

       - Klim-niveau -2
       - Klim-niveau -1
       - Klim-niveau +0, het referentieniveau
       - Klim-niveau +1
       - Klim-niveau +2

 De Smaakmakers    

  Het Col-aanbod

  De CyCCo Col-selectie :

       - Col-Her-Ken-Getallen
       - Col-Steilheidsklassen
       - Col-Profielen
       - Col-Road-Profielen
       - Col-Beschrijvingen

  De Col-Her-Ken-Getallen Col d'Aubisque vanuit Laruns
  De Col-Her-Ken-Getallen Col d'Aubisque vanuit Arthez
  Alle Col-Her-Ken-Getallen binnen het Col-aanbod

  De Col-Steilheidsklassen Col d'Aubisque vanuit Laruns
  De Col-Steilheidsklassen Col d'Aubisque vanuit Arthez
  Alle Col-Steilheidsklassen binnen het Col-aanbod

  Het Col-Profiel Col d'Aubisque vanuit Laruns
  Het Col-Profiel Col d'Aubisque vanuit Arthez
  Alle Col-Profielen binnen het Col-aanbod

  Het Col-Road-Profiel Col d'Aubisque vanuit Laruns
  Het Col-Road-Profiel Col d'Aubisque vanuit Arthez
  Alle Col-Road-Profielen binnen het Col-aanbod

  De Col-Beschrijving Col d'Aubisque vanuit Laruns
  De Col-Beschrijving Col d'Aubisque vanuit Arthez
  Alle Col-Beschrijvingen binnen het Col-aanbod

 CyClingCols Powered by CyCCo 

  Concept-view :
       Creating Balances To Succeed ! 

  FittingDynamics :
       Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

  Klim-simulatie :
       We get you to the top ! 

  Agenda ritten-events :
       Your choice, Feel free !   

  CyClingCols 1Motion *,

  "My Big Climb Challenge";

       Opzet:
       "Blijf in je virtueel wiel
       en bereik zonder af te stappen de top" !

  "Leaning Against Your Limits".   

  CyClingCols 1Motion *,

  "My Best Non-Stop Climbing Performance";

       Opzet:
       "Spring uit je virtueel wiel
       en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !

  "Pushing Your Limits Further".

  *
  CyClingCols 1Motion staat voor:

       - Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
         in "1" non-stop "beweging",
         in "1" ononderbroken klim-rit,
         in "1Motion",
         vanaf de officiële startplaats tot op de top.
       - CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
         het ganse CyCCo Col-aanbod.
       - De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
         het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
         het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
       - De "1"-mans aandrijving,
         de "1"-mans tractie,
         de "1Motion":
         "jij",
         op je fiets,
         in de weer met CyClingCols 1Motion.
       - Het CyclingColsConcept,
         kortweg CyCCo,
         de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
         specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep. 

 De Bekroning  

  CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma

 De meest gelezen Pers-berichten

  Leuk om naar te kijken, oerdom om het zelf te doen !  

  TeamOnWheels-kern
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
      

  CyCCo DEEL 1/3: Hoeveel mag je wegen om ... ?  

  TeamOnWheels-kern
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
 

  CyCCo DEEL 2/3: Hoeveel moet je "Sporten" om ... ?  

  TeamOnWheels-kern
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
 

  CyCCo DEEL 3/3: Hoe hard mag je "Sporten" om ... ?  

  TeamOnWheels-kern
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
 

 De meest gelezen Hoofdstukken

  Opzet  

  TeamOnWheels-kern
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
     

  Sport je gezond: CyCCo Life Improvement Basics    

  TeamOnWheels-kern
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
     

  Klim-simulatie   

  TeamOnWheels-kern    
  ODI,     
  Stichter-trekker-woordvoerder     
 

  Vaartspel-training   

  TeamOnWheels-kern 
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
 

  CyCCo Col-selectie   
  CyCCo Col-aanbod   

  TeamOnWheels-kern    
  ODI,
  Verkenner-analist-klimstrateeg
 

  CyCCo FreeRide aanbod   

  TeamOnWheels-kern    
  ODI,     
  Coach-begeleider-grensverlegger     
 

  Doelgroep   

  TeamOnWheels-kern    
  ODI,
  Parcoursbouwer-meerwaardezoeker
 

  TeamOnWheels   

  TeamOnWheels-kern    
  ODI,     
  Stichter-trekker-woordvoerder     
  

  Voetnoten-register    

  Your Captain Speaking
  TeamOnWheels-kern 
  ODI,  
  Wil-werk-win perpetuum mobile  
 

 De meest gelezen Voetnoten

  The initiator  
  De initiatiefnemer  

  Seth Godin
     

  De CyCCo levensles en -visie
  The CyCCo life lesson and vision   

  Your Captain, CyCCo    
   

  Meer "Winnen": Life Balance, Quality Time, Me Time  

  Your Captain, CyCCo    
 

  Over "discipline" en "talent"   

  Your Captain, CyCCo    
 

 Het CyCCo TeamOnWheels :

 "Eén doel, één team" !

 "Eén voor allen, allen voor één" !

  Het CyCCo TeamOnWheels :

       - "Eén doel, één team" !
       - "Eén voor allen, allen voor één" !