Het CyclingColsConcept ...

Het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma

                    #
                    Sport je gezond :
                    "Preventive" & "Curative-Posttraumatic" Healthcare !
                    "CyCCo Life Improvement Basics" !

                    #
                    "CyClingCols 1Motion"

                    #
                    "CyClingCols Powered by CyCCo"
                    We get you to the top !
                    Creating Balances To Succeed !

Inhoudsopgave

Omschrijving
Voorbeeld: "Mijn diploma" !
Wat voorafging: "Mijn training-historiek" !
Wat met jouw "training", jouw "diploma" ?

   • "Fitheid" gericht op "Prestatie" of "Fitheid" gericht op "Gezondheid" ? 
   • Bouwblokken van "Algehele Fitheid"
   • "Uithouding"
   • "Kracht"
   • "Snelheid"
   • "Lenigheid"
   • "Coördinatie"
   • "Mentale Weerbaarheid"
   • "Gezondheid" en "Fitheid" 
   • Basis fiets-training: "Fitheid" gericht op "Prestatie"
   • Basis fiets-training: "Fitheid" gericht op "Gezondheid" 
   • CyCCo fiets-training: historiek, evolutie, ondersteuning
   • CyCCo is voor al diegenen ... 
   • * Om jouw doel te bereiken; de CyCCo totaalbenadering 
   • ** Wens je meer details en nauwkeurigheid ?
   • *** Het antwoord op de drie meest prangende vragen

Vaartspel-training 100 brevet
Communicatie met CyCCo
Colofon
Voetnoten :

   • Logeren op de col-flank. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Col-combinatie skippen. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Lek rijden. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Voet aan grond zetten. Dilemma: non-stop-klim geslaagd, klim-diploma verdiend ?
   • Stiekem, ach, wat een onschuld? Shit !
   • Een voor mij zeer ongebruikelijke manier van klimmen en genieten
   • Mijn idee over klimmen
   • The Walk of Shame 
   • De finishlijn van de Tour de France, de historiek 

Opschrijving 

CyCCo reikt je, telkens na een geslaagde non-stop-klim,
te rekenen vanaf de officiële startplaats in het dal tot het officiële eindpunt op de top,
je col-klim-diploma uit.

Je CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma:
een overzicht van al je CyCCo klim-prestaties van de voorbije maanden/jaren.

Je CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma:
een bijzonder aandenken,
een “To Do” uitnodiging om meer moois bij elkaar te fietsen.

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie.

Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone

                    # 

                    CyClingCols Powered by CyCCo

                    Creating Balances To Succeed !

                    Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

                    We get you to the top !

                    Your choice, Feel free !

                    CyClingCols 1Motion *, 

                    "My Big Climb Challenge";

                    Opzet:
                    "Blijf in je virtueel wiel en bereik zonder af te stappen de top" !

                    "Leaning Against Your Limits".   

                    CyClingCols 1Motion *,

                    "My Best Non-Stop Climbing Performance";

                    Opzet:
                    "Spring uit je virtueel wiel en verbeter je beste non-stop-klim-tijd" !

                    "Pushing Your Limits Further".

                    *
                    CyClingCols 1Motion staat voor:

                       • Het opfietsen van en mythische col: "CyClingCols",
                         in "1" non-stop "beweging", in "1" ononderbroken klim-rit,
                         in "1Motion",
                         vanaf de officiële startplaats tot op de top.
                       • CyClingCols Powered by CyCCo voor wat betreft
                         het ganse CyCCo Col-aanbod.
                       • De CyCCo "beweging", de CyCCo "Motion":
                         het CyCCo "Sportief Totaal Concept",
                         het CyCCo "Peergroup Beweeg-Beleef Concept".
                       • De "1"-mans aandrijving, de "1"-mans tractie, de "1Motion":
                         "jij", op je fiets, in de weer met CyClingCols 1Motion.
                       • Het CyclingColsConcept,
                         kortweg CyCCo,
                         de nummer "1" in CyClingCols 1Motion,
                         specifiek en exclusief voor de CyCCo Doelgroep. 

                    #  

                    Conserva et aedifica ad infinitum
                    Handhaaf en bouw tot in het oneindige

                    Ad impossibile nemo tenetur
                    Niemand wordt geacht het onmogelijke te doen

                    # 

                    CyClingCols Powered by CyCCo

                    Creating Balances To Succeed !

                    Coaching From Start-Zero To Top-Finish !

                    We get you to the top !

                    Your choice, Feel free !

                    # 

                    "Your Captain Speaking" ! 

                    A Survivor's Tale about Wanting, Working and Winning.

                    # 

                    CyclingColsConcept, CyCCo 

                    De kracht van onafhankelijkheid !

                    # 

                    10 jaar CyclingColsConcept, facts and figures.

                    # 

                    CyclingColsConcept, CyCCo 

                    So much more than the sum of its parts ! 

Terug

Voorbeeld: "Mijn diploma" ! 

Hieronder vind je een concreet voorbeeld van een CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma.

Het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma "Voorbeeld":   

De man achter het hierboven getoonde CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma "Voorbeeld"
in actie.

                    Foto:
                    Gemaakt op 14 juli 2024.
                    Op weg naar de top van de Col du Tourmalet vanuit Luz-Saint-Sauveur.  

De man achter het hierboven getoonde CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma "Voorbeeld":

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Wil-werk-win perpetuum mobile, 
CyCCo Klimstrateeg-CyClingCols 1Motion,  
CyCCo The initiator-Life Improvement Basics,   
CyCCo Éminence grise-TeamOnWheels.

CyCCo Renners sterven nooit !

PS:
Dag ODI.

Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone

                    Het 

                    “CyclingColsConcept”: 

                    to reach … ,

                    to succeed … ,

                    to conquer … ,

                    to live your dream !

                    Het 

                    “CyclingColsConcept”: 

                    to boost your confidence,

                    to unlock your energy,

                    to build your momentum,

                    to strengthen your ride !

                    Foto:
                    De slagzin vrij vertaald naar het Nederlands:
                    "Op klimdag fiets je je ereronde – de viering van al je trainingswerk".
                    Hier gelinkt aan "Col-klimmen"
                    – ondersteund door de CyCCo Klim-simulatie.

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie. 

Terug

Wat voorafging: "Mijn training-historiek" ! 

Het hierboven getoonde CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma is het vrij logisch
gevolg van gerichte training-arbeid dewelke summier werd samengevat in het
CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek voorbeeld hieronder.

De CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek is de gepersonaliseerde
synthese van alle vooraf geleverde training-arbeid die nodig was om de
slaagkans van die ene fietser te kunnen maximaliseren en zo,
de in het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma rood ingekleurde klim-doelen,
non-stop-fietsend, te bereiken.

Het CyCCo Trip-FittingDynamics "Training-historiek voorbeeld":

In de bovenste cijferstrook van de CyCCo Trip-FittingDynamics training-historiek
zie je de gepresteerde training-arbeid in het vorig fietsseizoen en in de
onderste cijferstrook de training-kilometers in alle voorbije fietsseizoenen
verdeeld over de verschillende fietsen waarmee onze CyCCo fietser trainde.

De man achter het hierboven getoonde CyCCo Trip-FittingDynamics "Training-historiek
voorbeeld":

Dirk Moonen,
alias ODI,
CyCCo Wil-werk-win perpetuum mobile, 
CyCCo Klimstrateeg-CyClingCols 1Motion,  
CyCCo The initiator-Life Improvement Basics,   
CyCCo Éminence grise-TeamOnWheels.

CyCCo Renners sterven nooit !

PS:
Dag ODI.

Terug
Skip de CyCCo Fundamentals Zone

                    Het 

                    “CyclingColsConcept”: 

                    to reach … ,

                    to succeed … ,

                    to conquer … ,

                    to live your dream !

                    Het 

                    “CyclingColsConcept”: 

                    to boost your confidence,

                    to unlock your energy,

                    to build your momentum,

                    to strengthen your ride !

                    Foto:
                    De slagzin vrij vertaald naar het Nederlands:
                    "Op klimdag fiets je je ereronde – de viering van al je trainingswerk".
                    Hier gelinkt aan "Col-klim-training"
                    – ondersteund door de CyCCo Vaartspel-training.

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie. 

Terug

Terug naar Sport je gezond

Wat met jouw "training", jouw "diploma" ? 

Het antwoord op de vraag, welke training-arbeid: hoe hard (intensiteit),
hoe lang (duur) en hoe vaak (frequentie), voor jou het best passend is om
finaal een mooi palmares te kunnen voorleggen, hangt in belangrijke mate
af van wat je beoogt:

   • Je voorbereiden op een sportief event
     en precies voor die uitdaging je slaagkansen willen maximaliseren,
     of anders gesteld,
     het in stand houden of opbouwen van "Fitheid" gericht op "Prestatie"?

   • Sportief aan de slag gaan teneinde zowel je bescherming tegen aftakeling
     en ouderdomskwalen als het je nog resterend uithoudingsvermogen:
     "Rest-duurvermogen", te maximaliseren,
     of anders gesteld,
     het in stand houden of opbouwen van "Fitheid" gericht op "Gezondheid"?

Hieronder een en ander ter verduidelijking-ondersteuning.

CyCCo definieert "Prestatie" als het succesvol volbrengen een vooropgestelde
fysieke taak; de concrete uitvoering ervan, de inzet en volharding om ze
binnen de afgesproken termijn te realiseren. 

CyCCo definieert "Fitheid" als de mogelijkheid om activiteiten
(bijvoorbeeld: iets optillen, iets verplaatsen, de trap nemen, door de duinen
wandelen, per auto rijden, met de fiets door het verkeer laveren,
een lezing-presentatie geven, enz.)
op een vlotte, probleemloze, onbelemmerde en efficiënte manier te kunnen
verrichten.
In deze context mag het woord "Conditie" gebruikt worden als synoniem
van "Fitheid".

Terug

Ten geleide, de basis bouwblokken van "Algehele Fitheid" naar CyCCo 
classificatie:

       - "Uithouding",
       - "Kracht",
       - "Snelheid",
       - "Lenigheid",
       - "Coördinatie",
       - "Mentale Weerbaarheid".

Terug

Hieronder wordt ieder bouwblok van "Algehele Fitheid" naar CyCCo 
classificatie, kort toegelicht:

  • "Uithouding".
     Duidt op het vermogen nodig om een inspanning zo lang als mogelijk te
     kunnen volhouden.
     Hoe langer je de vermogen-inspanning kunt volhouden,
     hoe meer "Uithouding" je hebt!
     We onderscheiden:

       - "Aerobe uithouding".
         Indien de energie nodig om de inspanning te kunnen volhouden
         geleverd wordt door de verbranding van opgeslagen suikers en vetten,
         middels het aanreiken van zuurstof via de ademhaling,
         spreken we van: "Aerobe uithouding".
         Bij aerobe energielevering wordt er geen melkzuur opgestapeld in
         de spieren, waardoor ze niet verzuren.
         CyCCo focust op de "Aerobe Uithouding".
       - "Anaerobe uithouding".
         Indien de energie nodig om de inspanning te kunnen volhouden
         geleverd wordt zonder gebruik te maken van de aanreiken zuurstof
         via de ademhaling, spreken we van: "Anaerobe uithouding".
         Bij anaerobe energielevering wordt er melkzuur opgestapeld in
         de spieren, waardoor deze vrij snel verzuren.
         CyCCo besteedt aandacht aan "Anaerobe uithouding".

Terug

Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Sport je gezond

  • "Kracht".
     We onderscheiden:

       - "Maximale kracht".
         De maximale spierspanning die kan ontwikkeld worden.
       - "Explosieve kracht".
         De maximale spierspanning die kan ontwikkeld worden in
         een minimum van tijd.
       - "Statische kracht".
         De spierkracht die wordt uitgeoefend in één en dezelfde
         positie, zonder daarbij te bewegen, tegen een vaste,
         dus niet-bewegende weerstand, o.a. een muur, een vloer.
         Een voor zich sprekend voorbeeld is de grondoefening:
         "de plank". 
         De ontwikkelde spierspanning wordt niet omgezet in
         een beweging van de weerstand.
         De spier spant zich statisch op en blijft in ongewijzigde
         positie onder een constante spanning staan zolang de
         oefening duurt.
         De ontwikkeling van spierspanning gaat niet gepaard met
         een verandering van de spierlengte
         (isometrische contractie van de spier).
       - "Dynamische kracht".
         De spierkracht die wordt uitgeoefend tegen een
         bewegende-beweegbare weerstand.
         De spier levert kracht en komt in beweging.     
         De ontwikkeling van spierspanning gaat gepaard met
         een verandering van de spierlengte.   
         We onderscheiden:
           - "Excentrische kracht".
             De ontwikkeling van spierspanning gaat gepaard gaat met
             een verlenging van de spier.
             De te overwinnen weerstand is dan groter dan de geleverde
             kracht waardoor de spiervezels uitgerekt worden.
           - "Concentrische kracht".
             De ontwikkelde spierspanning gaat gepaard met een
             verkorting van de spier.
             De te overwinnen weerstand is dan kleiner dan de geleverde
             kracht waardoor de spiervezels samentrekken.
             CyCCo besteedt aandacht aan "Concentrische kracht".
       - "Kracht uithouding".
         Hoe langer je de kracht-inspanning kan volhouden,
         hoe meer "Kracht uithouding" je hebt!
         CyCCo focust op "Kracht uithouding".

Terug

Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Sport je gezond

  • "Snelheid".
     We onderscheiden:

       - "Maximale snelheid".
         De hoogst mogelijke snelheid die kan ontwikkeld worden.
       - "Reactiesnelheid".
         Hoe snel er gereageerd wordt op een auditief, een visueel
         of een tactiel signaal.
       - "Snelheid uithouding".
         Hoe langer je de snelheid-inspanning kan volhouden,
         hoe meer "Snelheid uithouding" je hebt!
         CyCCo focust op "Snelheid uithouding".

Terug

Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Sport je gezond

  • "Lenigheid".
     Duidt op de bewegingswijdte van de segmenten in de gewrichten.
     Ze wordt bepaald door: de gewrichtsstructuur, de wijze van
     spieraanhechting en de rekbaarheid van spieren en pezen.
     Enkel dit laatste is beperkte mate door training te beïnvloeden.
     CyCCo besteedt aandacht aan "Lenigheid".

Terug  

Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Sport je gezond

  • "Coördinatie".
     Duidt op de onderlinge samenwerking tussen het centrale zenuwstelsel
     en de spieren waardoor motorische bewegingen efficiënt en precies
     kunnen worden aangeleerd en uitgevoerd.
     CyCCo besteedt aandacht aan "Coördinatie".

Terug 

Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Sport je gezond

  • "Mentale Weerbaarheid".
     Duidt op het ten volle kunnen inzetten van al je mentale vaardigheden
     wanneer je terechtkomt in een situatie die je als "stressvol" ervaart,
     – emoties zoals: angst, boosheid en verdriet, maar ook: spanning en
     druk, het botsen op limieten en beperkingen, het omgaan met blessures,
     ziekten, vermoeidheid, verlies aan motivatie en concentratie,
     het kaderen van fouten, enz. –
     teneinde, ondanks alles, geheel passend met die situaties te
     kunnen omgaan, sterker nog, ze te kunnen beheersen – een leertraject.
     Hoe beter dit je lukt, hoe beter "Mentaal Weerbaar" je bent!
     CyCCo besteedt aandacht aan "Mentale Weerbaarheid".

                    Foto:
                    Een creatie van fietser-tekenaar Mathis.
                    Schrap, ban, wis, definitief die "Don't Quit" gedachte.
                    Beitel, kras, veranker, de "Do It" overtuiging in je brein.

                    Als je jezelf inprent:
                    "het gaat me niet lukken, ik zal moeten opgeven",
                    en je die gedachten tracht te verdringen met een verkrampte:
                    "Don't Quit, Don't Quit" *,
                    dan bereik je misschien je einddoel.
                    Als je jezelf daarentegen inprent: 
                    "ik weet echt dat ik dit kan, ik ga het laten zien",
                    en je die gedachten ondersteunt met een overtuigde:
                    "Do It, Do It",
                    dan is de kans dat je je einddoel bereikt vele malen groter.

                    *
                    Daar het menselijk brein de opdracht,
                    om "niet" te willen denken aan datgene wat
                    rechtstreeks gekoppeld is met die "niet" of die "Don't",
                    niet kan uitvoeren,
                    roept het brein ongewild steeds het "Quit-beeld" op.
                    Met dat beeld zit je dan opgezadeld.
                    Doe de test.
                    Probeer "niet" aan roze olifanten te denken!
                    Lukt het je?
                    Natuurlijk niet!
                    Het "roze-olifanten-beeld" komt meteen in je op.
                    Je slaagt er niet in om "niet" aan roze olifanten te denken.   

Terug

Terug naar Vaartspel-training
Terug naar Sport je gezond

CyCCo definieert het in goede of in minder goede "Gezondheid" verkeren
van een persoon als:
"de mate waarin die persoon vrij is van ziektes en/of letsels".
Dus, hoe minder ziektes en/of letsels je meedraagt en hoe kleiner de ernst
ervan is hoe gezonder je bent.
As simple as that!

Je kan perfect "gezond" en toch niet "fit" zijn, en vice versa.
Zo kan je door training over een voortreffelijke "Fitheid" beschikken,
maar bijvoorbeeld aan astma lijden en dus met een gezondheidsprobleem
kampen.
Zo heeft ook een kerngezond persoon,
die geen enkel symptoom van ziektes en/of letsels vertoont,
maar bij de minste lichamelijke inspanning meteen buiten adem raakt,
een fitheidsprobleem.
Daarmee is niet gezegd dat er geen verband bestaat tussen "Gezondheid"
en "Fitheid", integendeel!
Het, op een verantwoorde manier, handhaven-verbeteren van je "Fitheid"
draagt zeer zeker bij tot het voorkomen of vertragen van heel wat
ziektebeelden en bijgevolg fors helpen met het op niveau houden-brengen
van zowel je lichamelijke als je geestelijke "Gezondheid".

Terug

Het in stand houden of opbouwen van "Fitheid" kan je, zoals CyCCo hoger
reeds stelde, vanuit vanuit twee zijden belichten:

  • Gericht op "Prestatie", waarbij je sportief aan de slag gaat
     teneinde de efficiëntie van de sportbeoefening waarvoor je koos te
     behouden of te verhogen.
     Vaak betekent dit dat je je wenst voor te bereiden op een sportief event en
     precies voor die uitdaging je slaagkansen wil maximaliseren.

     Zeer ruw gesteld en tevens in de wetenschap dat dit voor elkeen anders ligt,
     stelt CyCCo, refererend naar *, ** en ***,
     dat 100 uur solo-fiets-training/fiets-seizoen (tijd: "T") of 2000 km/fiets-seizoen
     (26 weken) tegen een gemiddelde seizoen-snelheid van 20 km/uur
     (snelheid: "V"), waarvan minstens 3/4 van de training-arbeid wordt geleverd
     vóór het bewuste sportief event, voor iemand van middelbare leeftijd,
     een goed uitgangspunt is als voorbereiding op het non-stop beklimmen van
     één col.
     Wanneer we dit in een formuletje gieten dan dient: V x T > of = 2000 te zijn
     (waarbij "T" als decimaal getal in de formule moet worden ingevuld,
     een voorbeeld: 1:30 u:mm dient in de formule te worden ingevuld als 1,5 uur).
     Door bij iedere training "V" en "T" zelf te kiezen, ervoor zorgend dat op het
     einde van het fiets-seizoen (26 weken) de som van al die deel-productjes
     groter of gelijk is aan 2000, heb je je training-arbeid zelf in de hand.
     Door te spelen met "V" en "T" breng je afwisseling in je training-arbeid,
     – "fartlek" training, of vertaald uit het Zweeds "vaartspel-tempospel" training:
     CyCCo Vaartspel-training – kan je training-arbeid voorzichtig opbouwen naar
     het sportief event toe, en doorbreek je de monotonie van het trainen.
     Op het einde van het fiets-seizoen (26 weken) heb je door
     training-arbeid 55.000 Kcal verbruikt-verbrand, gelijk aan -8 Kg
     vetweefsel.

Terug

  • Gericht op "Gezondheid", waarbij je sportief aan de slag
     gaat teneinde zowel je bescherming tegen aftakeling en ouderdomskwalen
     als het je nog resterend uithoudingsvermogen: "Rest-duurvermogen",
     te maximaliseren.

     Zeer ruw gesteld en tevens in de wetenschap dat dit voor elkeen anders ligt
     en dat elke pedaaltrap een trap in de goede richting is, stelt CyCCo,
     refererend  naar *, ** en ***,
     dat 200 uur solo-fiets-training/fiets-seizoen (tijd: "T") of 4000 km/fiets-seizoen
     (52 weken) tegen een gemiddelde seizoen-snelheid van 20 km/uur
     (snelheid: "V"), waarbij de training-arbeid evenwichtig over het fiets-seizoen
     (52 weken) wordt uitgesmeerd, zowel je bescherming tegen aftakeling en
     ouderdomskwalen als het je nog resterend uithoudingsvermogen:
     "Rest-duurvermogen", onverwijld maximaliseert, en je tevens goed
     voorbereid bent op het non-stop beklimmen van één of meerdere cols.
     Wanneer we dit in een formuletje gieten dan dient: V x T > of = 4000 te zijn
     (waarbij "T" als decimaal getal in de formule moet worden ingevuld,
     een voorbeeld: 1:30 u:mm dient in de formule te worden ingevuld als 1,5 uur).
     Door bij iedere training "V" en "T" zelf te kiezen, ervoor zorgend dat op het
     einde van het fiets-seizoen (52 weken) de som van al die deel-productjes
     groter of gelijk is aan 4000, heb je je training-arbeid zelf in de hand.
     Door te spelen met "V" en "T" breng je afwisseling in je training-arbeid,
     – "fartlek" training, of vertaald uit het Zweeds "vaartspel-tempospel" training:
     CyCCo Vaartspel-training – kan je training-arbeid voorzichtig opbouwen naar
     het sportief event toe, en doorbreek je de monotonie van het trainen.
     Op het einde van het fiets-seizoen (52 weken) heb je door
     training-arbeid 110.000 Kcal verbruikt-verbrand, gelijk aan -16 Kg
     vetweefsel.

Terug 

Terug naar Vaartspel-training

De training-arbeid dient dus te worden afgestemd op de gekozen invalshoek;
in stand houden of opbouwen van "Fitheid" gericht op "Prestatie" of op
"Gezondheid".

Aanvankelijk, in 2011, het jaar dat CyCCo van start ging, lag bij CyCCo de
focus uitsluitend op het handhaven-verbeteren van "Fitheid" gericht op
"Prestatie", de eerste pijler, en beklom het CyCCo TeamOnWheels non-stop
fietsend één legendarische Tourcol per fiets-seizoen (26 weken):
de Mont Ventoux, de Col du Galibier, Alpe d'Huez en vele andere. 

Gaandeweg evolueerde de CyCCo insteek naar het handhaven-verbeteren
van "Fitheid" gericht op "Gezondheid" (fiets-seizoen 52 weken),
de tweede pijler, waardoor:

   • Het CyCCo TeamOnWheels fysiek en mentaal sterker is dan ooit voorheen en,
     refererend naar het hoger getoonde voorbeeld,
     de in het CyCCo Non-Stop-Col-Klim-Diploma rood ingekleurde klim-doelen,
     non-stop-fietsend, probleemloos werden bereikt.

   • Het CyCCo TeamOnWheels zowel de bescherming tegen aftakeling en
     ouderdomskwalen als het uithoudingsvermogen maximaliseert.

CyCCo ondersteunt deze beide pijlers: de ene gericht op "Prestatie" de andere
op "Gezondheid", zoals omschreven in het CyCCo Aanbod.  

Terug

CyCCo is er voor:

   • Al diegenen die CyClingCols een keer willen uitproberen,
     en meteen ook “non-stop” tot boven op de col-top willen fietsen,
     van luchtig houden, maar het “non-stop” CyClingCols klimmen toch serieus
     en doordacht willen aanpakken.

   • Maar ook voor zij die de “non-stop” CyClingCols microbe al flink te pakken
     hebben en op zoek zijn naar: meer, beter, mooier.

   • En zeer zeker ook voor zij die al wat meer kilometers in de benen hebben
     en hun “non-stop” CyClingCols grenzen willen aftasten of verleggen.

Gezien training-arbeid: hoe hard (intensiteit), hoe lang (duur) en
hoe vaak (frequentie), van heel wat factoren afhankelijk is en daarenboven
voor ieder individu verschillend is, luidt het CyCCo devies:

   • win voorafgaandelijk advies in bij je arts en je cardioloog,
   • vraag CyCCo om support,
   • laat je enkel door specialisten adviseren,
   • aanvaard het advies als bindend,
   • experimenteer nooit.

Terug

*
Sinds 2011 werkt CyCCo aan het optimaliseren van hun
training-recuperatie & klim-simulatie software.
Om jouw doel te bereiken gaat het CyCCo simulatie-programma uit van een
totaalbenadering.
Die houdt rekening met de:

   • fysische eigenschappen van de fietser en diens conditie: de "Mens",
   • technische eigenschappen van de fiets: de "Machine",
   • interactie tussen de fietser en zijn machine,
   • profielen van de non-stop te berijden cols: de "Mountains",
   • externe factoren:

       - acclimatisatieperiode in relatie tot de reistijd,
       - hoogte: partiële zuurstofdruk, VO2 max, luchtweerstand,
       - windsnelheid, temperatuur, luchtvochtigheid,
       - e.a.

Zowel je training-, je recuperatie- als je klimschema’s worden hierop volledig
afgestemd: CyCCo 3Ms: Mens-Machine-Mountain.
De CyCCo Klim-simulatie berekent je persoonlijke “beste tijd” om jouw top
zonder rustpauze te bereiken.
CyCCo berekent-simuleert specifiek met betrekking tot de E-bikers tevens de
meest gunstige, minimale, motor-ondersteuning, dat duwtje in de rug,
waarmee de E-fietser alsnog kan slagen in zijn/haar vooropgesteld klim-doel.

Terug  

**
Ben je op zoek naar zeer veel meer details en nauwkeurigheid,
en wens je te weten hoe CyCCo dit alles voor jou heeft uitgewerkt,
dan helpen de volgende hoofdstukken je een flink eind op weg:

   • CyCCo Sport je gezond,
   • CyCCo FittingDynamics,
   • CyCCo Vaartspel-training, 
   • CyCCo Klim-simulatie.

Terug  

***
CyCCo bundelde het antwoord op de drie meest prangende vragen
in het CyCCo drieluik:

   • CyCCo drieluik DEEL 1: Hoeveel mag je wegen om ... ?
   • CyCCo drieluik DEEL 2: Hoeveel moet je "Sporten" om ... ?
   • CyCCo drieluik DEEL 3: Hoe hard mag je "Sporten" om ... ?  

Terug  
Skip de CyCCo Fundamentals Zone

                    Het 

                    “CyclingColsConcept”: 

                    to reach … ,

                    to succeed … ,

                    to conquer … ,

                    to live your dream !

                    Het 

                    “CyclingColsConcept”: 

                    to boost your confidence,

                    to unlock your energy,

                    to build your momentum,

                    to strengthen your ride !

                    Foto:
                    De slagzin vrij vertaald naar het Nederlands:
                    "Op klimdag fiets je je ereronde – de viering van al je trainingswerk".
                    Hier gelinkt aan "Col-klim-training"
                    – ondersteund door de CyCCo Vaartspel-training.

Verneem je graag alles uit eerste hand, boek dan een CyCCo Lezing-presentatie. 

Terug

Het CyCCo Vaartspel-training 100 brevet

CyCCo reikt je, na het slagen in de non-stop fietsproef over 100 km langsheen jaagpaden,
– op het einde van het fietsseizoen of als sluitstuk van je voorbereiding op een klim-event –
het CyCCo Vaartspel-training 100 brevet uit. 
De uitdaging betreft een non-stop fietsrit
– solo, zonder gangmaker(s), niet voorop en niet achterop (eerste begeleider op 50 m),
na inhalen volgt steevast voorsteken –
lansheen jaagpaden
– geïnspireerd door de CyCCo Vaartspel-training ingebed in het CyCCo FreeRide aanbod –
waarbij veiligheid en het in één vloeiende beweging finishen primeert,
en snelheid absoluut secundair is.